Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 3 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Złe nawyki: Pytania do specjalistów

Jak jeszcze mogę schudnąć?

Witam, mam na imię Katarzyna -19 lat. Mam mały problem ze schudnieciem, czuje , ze nie mogę nic zrobić. Mam 175 cm wzrostu i ważę 74 kg. Moja waga do wzrostu jest dobra, ale niestety nie czuje się dobrze w... Witam, mam na imię Katarzyna -19 lat. Mam mały problem ze schudnieciem, czuje , ze nie mogę nic zrobić. Mam 175 cm wzrostu i ważę 74 kg. Moja waga do wzrostu jest dobra, ale niestety nie czuje się dobrze w swoim ciele. Mam rozstępy na wewnętrznej części ud. Boczki i oponke na brzuchu. Bardzo mi to przeszkadza. Od 3 lat mam tą samą wagę. Kiedyś byłam bardzo wysportowana, sport był dla mnie bardzo ważny. Niestety się to zmieniło, zle nawyki jedzenia. Mniej ruchu, co przyczyniło się do obniżenia mojej kondycji- jest w fatalnym stanie. Chciałabym schudnąć 8 kg Czy apteczne suplementy diety wchodzą w grę, by pomóc mi schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paula Łysakowska
Mgr Paula Łysakowska
Dotyczy: Rozstępy Złe nawyki Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Sport Dieta

Jak powstrzymać się od uzależnienia od wyciskania pryszczy?

Jak powstrzymać się od uzależnienia od wyciskania pryszczy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Monika Prus
Mgr Monika Prus
Dotyczy: Dermatologia Uzależnienia Złe nawyki Psychologia

Jak odzwyczaić się strzelania stawami?

Witam mam pytanie jakie skutki nie się za sobą strzelanie palcami i różnymi częścmi ciała .I jak mogę się tego odzwyczaić i czy jak by mi się udało zaprzestać to czy mogę mieć skutki w późniejszych latach a strzelam już 10 lat
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Mgr Edyta Szafran
Mgr Edyta Szafran
Dotyczy: Ortopedia Złe nawyki Psychologia Strzelanie kości

Jak poradzić sobie z takim zachowaniem?

Czuje podniecenie w zwyklych kontaktach ze zwierzetami typu glaskanie czy lizanie po dloni przez nie i boję się przez to samego siebie, co może ze mną być, spalam się. Przejmuje sie nawet takimi rzeczami jak noszenie ubran i bielozny upranej... Czuje podniecenie w zwyklych kontaktach ze zwierzetami typu glaskanie czy lizanie po dloni przez nie i boję się przez to samego siebie, co może ze mną być, spalam się. Przejmuje sie nawet takimi rzeczami jak noszenie ubran i bielozny upranej w proszku z odzwerzecymi skladnikami. Kazdy dzien to pasmo wyrzutów sumienia i lęku. Nie wiem co mogę zrobic...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Klekotko
Mgr Magdalena Klekotko
Dotyczy: Mania Stres Zaburzenia psychosomatyczne Uzależnienia Psychoterapia indywidualna Psychoterapia w seksuologii Złe nawyki Psychiatria

Dlaczego zauważyłem u siebie szybko postępujące łysienie?

Witam,mam 22 lata i zauważyłem u siebie szybko postępujące łysienie,zaledwie w miesiąc z bujnej grzywki zostało niewiele,mam zakola i włosy na czubku głowy trochę "rzadsze" niż na szczycie głowy. W mojej rodzinie dziadkowie są łysi,dwóch wujków też jest łysych,jeden ma... Witam,mam 22 lata i zauważyłem u siebie szybko postępujące łysienie,zaledwie w miesiąc z bujnej grzywki zostało niewiele,mam zakola i włosy na czubku głowy trochę "rzadsze" niż na szczycie głowy. W mojej rodzinie dziadkowie są łysi,dwóch wujków też jest łysych,jeden ma tylko zakola a wszyscy mają ponad 50 lat,mój tata jest łysy ale możliwe,że to z powodu stresującej pracy i złych nawyków żywieniowych i nie dbania o siebie, jego brat młodszy nie ma nawet zakoli. Byłem już u dwóch trychologów i w obydwu przypadkach stwierdzono u mnie łysienie telogenowe a nie androgenowe przy pomocy trichoskopii. Moje pytanie jest takie czy w przypadku łysienia androgenowego można w tak bardzo krótki okres stracić sporą część włosów czy może jest to przyczyna zmian hormonalnych np. niedobór lub nadmiar testosteronu bo według internetu mam niektóre objawy nadmiaru i będę niedługo robił badania testosteronu i hormonów. Z góry dziękuję za odpowiedź,pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dermatologia Hormony Łysienie Łysienie androgenowe Łysienie telogenowe Badania hormonalne Złe nawyki Włosy

Czy można ćwiczyć na siłowni cierpiąc na fenyloketonurię?

Od urodzenia choruję na fenyloketonurię, ale przez złe nawyki, leki psychotropowe i mało ruchu, bardzo mocno przytyłem i w związku z tym chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Czy trening na siłowni w ogóle jest możliwy dla chorujących na tą... Od urodzenia choruję na fenyloketonurię, ale przez złe nawyki, leki psychotropowe i mało ruchu, bardzo mocno przytyłem i w związku z tym chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Czy trening na siłowni w ogóle jest możliwy dla chorujących na tą rzadką chorobę ? Biorę preparat pozbawiony fenyloalaniny (Phenyl Free 2HP), więc być może nie mógłbym stosować diety i odżywek proponowanych na siłowni?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Fenyloketonuria Złe nawyki Pediatria Psychiatria Psychologia Psychoterapia Siłownia Dieta

Jakie leczenie powinna podjąć osoba mająca łokieć tenisisty?

Witam Łokieć tenisty Mam 49 lat, pracuję jako grafik komputerowy, do 18.12.2017 mam bardzo dokuczliwy ból prawego łokcia. U ortopedy byłam 3.01.2018, zdiagnozowany jest tzw “łokieć tenisisty” Niestety otrzymałam tylko leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomogły na 2... Witam Łokieć tenisty Mam 49 lat, pracuję jako grafik komputerowy, do 18.12.2017 mam bardzo dokuczliwy ból prawego łokcia. U ortopedy byłam 3.01.2018, zdiagnozowany jest tzw “łokieć tenisisty” Niestety otrzymałam tylko leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomogły na 2 dni. Jestem świadoma, że ta dolegliwość to nie jest tak do końca stan zapalny, więc takie leczenie to raczej objawowe a nie eliminacja przyczyny. Niestety nie mogę zrezygnować z pracy, więc pogarszam swój stan codziennie, bo klikam 8h, a nawet więcej i dodatkowo złe nawyki ponieważ bardzo dużo “pracuję” placem trzecim, klikając prawym klawiszem myszki i tym samym palem też korzystam z “rolki” Wstępnie zadałam pytanie co robić, otrzymałam odpowiedź, że fala uderzeniowa 5-7 zabiegów w odstępach co 5-7 dni. Bardzo proszę o informację jakie leczenie w tej sytuacji najlepiej zastosować, niestety pewnie koszty będę musiała ponieść sama, licząc na NFZ to za długo by trwało, a dolegliwość jest dość świeża wiec może szybka trafiona pomoc przyniesie pozytywne skutki. Katarzyna
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Złe nawyki Leki przeciwbólowe

Czy przy WZJG pojawia się krew w stolcu?

witam mam pytanie od 2 lat choruje na WZJG.Czy przytej chorobie pojawia sie krew w stolcu biore asamax 500mg 4 tab. dziennie, i raz na jakis czas pojawia mi sie krew w stolcu zazwyczaj rano jak na noc puzno sie... witam mam pytanie od 2 lat choruje na WZJG.Czy przytej chorobie pojawia sie krew w stolcu biore asamax 500mg 4 tab. dziennie, i raz na jakis czas pojawia mi sie krew w stolcu zazwyczaj rano jak na noc puzno sie najadam czy to mozliwe ze zle nawyki zywieniowe powodujom pojawianie sie krwi w stolcu dzieki za odp.
odpowiada 2 ekspertów:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Mgr Agnieszka Słomka
Mgr Agnieszka Słomka
Dotyczy: Badanie kału Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Złe nawyki Gastroenterologia Proktologia

Jak leczyć osteofitozę stopy?

Moja stopa została zaatakowana ostofitoza . Ból przechodzi z dużego palucha do stopy . Jestem szczupła i nie mam złych nawyków żywieniowych w wieku 58 wazę 60 kg . Poproszę o odpowiedz czy po operacji czyszczenia tej kości będzie duża... Moja stopa została zaatakowana ostofitoza . Ból przechodzi z dużego palucha do stopy . Jestem szczupła i nie mam złych nawyków żywieniowych w wieku 58 wazę 60 kg . Poproszę o odpowiedz czy po operacji czyszczenia tej kości będzie duża poprawa? Zakładam operacja musi byc. Nie widzę siebie dalej z tym bólem . Dziekuje za odpowiedz .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złe nawyki Ból stóp Stopy

Masturbacja a problemy z życiem seksualnym

Mam pytanie dotyczące problemów z masturbacją. Podczas masturbacji osiągam orgazm bardzo szybko (ok 1min) mimo, że robię to bez stresu. Na dodatek do pełnej erekcji dochodzi dopiero przed samą ejakulacją, przy okazji mam za krótkie wędzidełko choć nie wiem czy... Mam pytanie dotyczące problemów z masturbacją. Podczas masturbacji osiągam orgazm bardzo szybko (ok 1min) mimo, że robię to bez stresu. Na dodatek do pełnej erekcji dochodzi dopiero przed samą ejakulacją, przy okazji mam za krótkie wędzidełko choć nie wiem czy ma to wpływ i wydaję mi się, że penis jest dosyć mocno wrażliwy na stymulację dłonią. Masturbuje się już wiele lat (zazwyczaj przy pornografii) i obawiam się, że zaszczepiłem sobie zły nawyk, próby kontroli orgazmu, zatrzymywania ejakulacji i przedłużenia masturbacji nie przyniosły efektów, aby nie osiągnąć orgazmu muszę przerywać onanizm co parę sekund. Jeśli chodzi o seks nie mam dużego doświadczenia (niedawno zacząłem), nie mam partnerki, a wszystkie stosunki były krótkie, nieregularne i z różnymi partnerkami, choć wiem, że w takiej sytuacji krótkie stosunki to nic dziwnego. Zastanawiam się jednak czy złe nawyki podczas masturbacji nie wpłyną negatywnie na seks nawet kiedy stanie się on regularny i częstszy. Czy w takiej sytuacji powinienem przestać się masturbować mimo, że jest obecni jedyną formą rozładowania napięcia? Czy powinienem wybrać się do seksuologa lub urologa? Czy może masturbacja nie przekłada się w żadnym stopniu nas współżycie i w tym wieku nie powinienem się martwić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Stres Cyberseks Złe nawyki Problemy z orgazmem Seksuologia Wędzidełko Dłonie Seks Stymulacja penisa Masturbacja Prącie Orgazm

Czy to jest ból przebijający od barków i pleców?

Witam am 29lat. Od tygodnia budze sie I mam bole glowy. Bola mnie tez oczy sa szkliste. Robilam badania krwi. W morfologi leukocyty wyszly za Mali 3,8 gdy norma 4,0-10.Miesiac temu bralam dalacin c na Stan zapalny zeba. Jest mi... Witam am 29lat. Od tygodnia budze sie I mam bole glowy. Bola mnie tez oczy sa szkliste. Robilam badania krwi. W morfologi leukocyty wyszly za Mali 3,8 gdy norma 4,0-10.Miesiac temu bralam dalacin c na Stan zapalny zeba. Jest mi slabo I kreci sie w glowe. Pozostale badania prawidlowe. Dzis bylam u neurologa I stwierdzil ze to Od kregoslupa ze mam spiete miesnie I zle nawyki postawy. Wszystkie cwiczenia wykonalam prawidlowo. Czy to moze byc sluszna diagnoza czy cos jeszcze wykonac. Bola mnie plecy I ramiona bo po wizycie mialam masaz w tym samym gabonecie. Do tego mam bol w gorze piersi a jestem po miesiaczce. Czy to moze byc bol przebijajacy Od barkow I plecow? Choruje na niedocz tarczycy. Miesiac temu zmieniono mi dawke na wieksza dr stwierdzila ze to nie wiele zostalo podniesione I zawroty I bol nie Od tego. Prosze o dokladna odp wg opisu jakie badania wykonac czy to faktycznie prawidlowa diagnoza moze byc czy jeszcze cos zrobic?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Rezonans magnetyczny Neurologia Ortopedia Ból głowy Złe nawyki Interna Gastroenterologia Ból piersi Masaże Tarczyca Kręgosłup Ból pleców

Jak pozbyć się nawyku żucia gąbki?

Od podstawówki ciągnie sie za mną zucie gąbki. Zuje ją i wypluwam. Co mam robić żeby się tego pozbyć
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Złe nawyki Psychologia

Dlaczego moja 2-letnia córka obgryza paznokcie?

dlaczego moja 2letnia corka obgryza paznokcie?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Złe nawyki Pediatria Psychologia Dziecko

Co oznaczają takie wyniki badań prób wątrobowych u 40-latki?

Dzień dobry, mam 40 lat jestem mama 2 dzieci karmie piersią. Zrobiłam wyniki wątrobowe i parametry wyszły następująco - GGTP 49 gdzie norma jest 36 AST 35 norma 34 ALT 44 norma 34 Nie pije w ogóle alkoholu co Może... Dzień dobry, mam 40 lat jestem mama 2 dzieci karmie piersią. Zrobiłam wyniki wątrobowe i parametry wyszły następująco - GGTP 49 gdzie norma jest 36 AST 35 norma 34 ALT 44 norma 34 Nie pije w ogóle alkoholu co Może być przyczyna takich wyników / jem białe pieczywo, drożdżówki i słodycze ze złych nawyków żywieniowych. Rok temu wyniki były prawidłowe i usg, jakie podjąć leczenie i do jakiego specjalisty się udać . Czy te wyniki są do poprawy jakimi metodami dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: USG Złe nawyki Interna Słodycze

Jak zwiększyć akceptację swojego ciała?

Dzień dobry! W tym roku skończę 20 lat. Mój problem dotyczy problemów z odżywianiem się. W dzieciństwie zawsze byłam raczej okrąglutka, bardzo lubiłam słodycze i z pewnością mi ich nie żałowano. Niestety, mam tendencję do tycia, więc w przeciwieństwie do... Dzień dobry! W tym roku skończę 20 lat. Mój problem dotyczy problemów z odżywianiem się. W dzieciństwie zawsze byłam raczej okrąglutka, bardzo lubiłam słodycze i z pewnością mi ich nie żałowano. Niestety, mam tendencję do tycia, więc w przeciwieństwie do większości moich koleżanek niezdrowe przekąski dawały o sobie znać w postaci dodatkowych kilogramów. Potrafiłam ukradkiem wyjadać słodycze z szafki, pomimo zakazu rodziców, którzy mówili mi, że robię się coraz grubsza i często mi ten fakt wypominali. Czasami pokazywali mi filmy, opowiadające o przypadkach bardzo otyłych osób i pytali czy ja też chcę tak wygladać. Oczywiście nie chciałam. Bardzo źle czułam się ze swoją sylwetką, czasami płakałam, czułam się brzydka, gruba i nieatrakcyjna, ale nie potrafiłam przestać. Przełom nastąpił w gimnazjum. Jako 15 latka przeszłam na dietę, byłam bardzo zdeterminowana, chciałam osiągnąć cel. Z 68 kilogramów w 4 miesiące zeszłam do 56. Byłam z siebie bardzo dumna, czułam się wspaniale. Jednakże odchudzanie coś we mnie zmieniło. Od tamtej pory bardzo dużo myślałam o jedzeniu, liczyłam kalorie, panicznie bałam się przytyć. Dlatego w tajemnicy odchudzałam się dalej. W momencie gdy przy wzroscie 166 cm ważyłam 51 kilogramów zainterweniowali moi rodzice. Na szczęście przestałam chudnąć, czułam się całkiem dobrze w swoim ciele, lecz cały czas towarzyszył mi silny lęk przed przytyciem. Starałam się unikać słodyczy, być aktywna fizycznie. Trzymałam wagę, a nawet rok temu schudłam do 49 kilogramów. Niestety cały czas wydawało mi się, że znowu tyję, porównywałam się również z ludźmi na ulicy, wydawało mi się, że wszyscy są grubsi niż ja. Bardzo mnie to smuciło, zawsze byłam bardzo zakompleksioną osobą. Wspomnę jeszcze, że przez pewien czas miałam problemy z miesiaczką, nie miałam jej przez 6 miesięcy, na szczęście w końcu się pojawiła. Wszystko było całkiem w porządku, aż do momentu rozpoczęcia studiów. Poznałam tam koleżankę, która ma nadwagę i nie przejmuje się tym co je. Bardzo mi imponowała swoją pewnością siebie. Z racji tego, że często się spotykałyśmy zaczęłam gorzej się odżywiać. Często jadłam wieczorami słone przekąski, ciastka, fast foody. Oczywiście zaczęłam tyć. Na początku wmawiałam sobie, że to tylko woda, ale wydaje mi się, że rzeczywiście tyłam. Po pewnym czasie zerwałam ponownie ze złymi nawykami. Ważyłam około 52 kg. I wtedy coś zaczęło się dziać. Pewnego wieczoru, wskutek ogólnego stresu po prostu wyciągnęłam słodycze z szafki i zaczęłam jeść. Wpychałam w siebie słodycze, aż do momentu kiedy mnie zemdliło z przejedzenia. Resztę wieczoru przepłakałam, byłam ma siebie wściekła, chciałam schudnąć, a zachowałam się jak zwyczajna grubaska, nie kontrolowałam, tego co robię. Niestety, po jakimś czasie, pomimo postulowanej poprawy, znów rzuciłam się na jedzenie. I tak wciąż, i wciąż. Obecnie ważę 54 kg. Nienawidzę tego jak wyglądam. Widzę, że robię się coraz grubsza. Moja mama uważa, że jedyne co ona widzi, to to, że urosły mi piersi i powinnam się cieszyć i nadal jestem szczupła. Ja jednak tak nie uważam. Tak bardzo wstydzę się swojego ciała! Od kilku dni ciągle jem słodycze. Dzisiaj również objadłam się do bólu brzucha, za 2 dni mam egzamin i bardzo się boję, czuję, że nie dam rady, jestem załamana. Czuję się zmęczona odchudzaniem, wpychaniem w siebie jedzenia, wyrzutami sumienia, płaczem w samotności. Coraz bardziej nienawidzę siebie i swojego ciała. Noszę rozmiar XS, ale jestem pewna, że za niedługo przez moją głupotę znowu będę gruba i nieszczęśliwa. Mam już dosyć tego wszystkiego, wśród ludzi czuję się nieswojo, cały czas myślę o kaloriach i o tym, czy nie wyglądam zbyt grubo w danym ubraniu. Ogólnie jestem osobą bardzo nerwową, niepewną siebie, krytyczną wobec własnej osoby. Leczę się psychiatrycznie od prawie roku na zaburzenia lękowe i bezsenność. Naprawdę nie wiem co robić. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kulczycka
Mgr Katarzyna Kulczycka
Dotyczy: Bezsenność Stres Nerwica Ból brzucha Złe nawyki Odchudzanie Nadwaga Uczucie samotności Dietetyka Psychologia Psychoterapia Utrata wagi Cykl miesiączkowy Żywienie Słodycze Dieta

Jak radzić sobie po zabiegu na kolanie?

Mężczyzna 21 lat. Jakieś 4 lata temu doszło u mnie do naderwania wiązadła ACL przedniego w lewym kolanie. Odbyłem rehabilitację i wszystko wydawało się w porządku. Od około 2 lat mam problemy właśnie z tym kolanem. Zaniknięty mięsień 4głowy... Mężczyzna 21 lat. Jakieś 4 lata temu doszło u mnie do naderwania wiązadła ACL przedniego w lewym kolanie. Odbyłem rehabilitację i wszystko wydawało się w porządku. Od około 2 lat mam problemy właśnie z tym kolanem. Zaniknięty mięsień 4głowy uda. Jest niestabilne, przeskakuje w 2 miejscach przy zginaniu nogi( najbardziej uciążliwe jest chodzenie po schodach), liczne trzeszczenia, dyskomfort podczas leżenia i siedzenia, często pojawiający się kłujący ból i od niedawna miękka narośl w dolnej części. W górnej części kolana pojawiła się dość wyczuwalna gulka. Pół roku temu zrobiłem RM stawu kolanowego. Według opisu mam naderwanie ACL 3 stopnia oraz niewielka ilość płynu w przedziale podrzepkowym i nadrzepkowym . Po konsultacji z fizjoterapeuta zacząłem ćwiczenia stabilizacyjne w domu i okazało się również , że mam złe nawyki jeśli chodzi o ułożenie stóp( zapadają się do wewnątrz) oraz problem z rozluźnieniem rzepki. Cały czas nad tym pracuje, staram się ćwiczyć regularnie ale ból często mi na to nie pozwala. Czasami nie boli praktycznie w ogóle, a czasami ciężko jest mi wykonać najprostsze czynności w domu. Jeśli chodzi o pracę też jest trudno, gdyż chodzenie czy stanie, a czasem nawet siedzenie sprawia ból. Mam niewielką zdolność kontroli mięśnia 4 głowego mimo, że od dłuższego czasu wykonuje ćwiczenia. Operacje mi odradzano sugerując, że mogę osiągnąć to samo w podobnym czasie samymi ćwiczeniami. Zaczyna mnie to powoli przytłaczać, że cokolwiek nie chce zrobić, gdzieś pójść czy wyjść ze znajomymi muszę wziąć pod uwagę kolano które na niewiele mi pozwala. To dopiero 4 lata od urazu, a co będzie za 10? Wózek inwalidzki? Nie wiem co mam dalej z tym robić. Nie wiem czy jest sens dalej próbować ćwiczyć jeśli to nie przynosi praktycznie żadnego rezultatu. Czasami nachodzą mnie myśli czy nie lepiej by było bez tej nogi. Trochę mnie to dołuje jak sobie pomyślę, że przez niedopilnowanie będę się z tym borykał całe życie i już nigdy nie będę w pełni sprawny. Jakieś pomysły? Porady? Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Złe nawyki

Ile kalorii dziennie potrzebuje mój organizm?

Mam 18lat, 170cm wzrostu i waże około 100kg.. Jak poradzić sobie ze złym nawykiem odżywiania? I ile kcal dziennie potrzebuje mój organizm. Nie daje już sobie rady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Złe nawyki Dietetyka Żywienie Kilokalorie

Co powoduje kłucia raz poniżej lewej piersi?

Witam. Od jakiegoś czasu miewam kłucia raz poniżej lewej piersi a raz koło pępka i w tamtych okolicach. Miejscami są to kłucia po których zaraz następuje wydalanie gazów. Jednakże często pojawiają się bez przyczyny jak np. Leże czy siedze. Co... Witam. Od jakiegoś czasu miewam kłucia raz poniżej lewej piersi a raz koło pępka i w tamtych okolicach. Miejscami są to kłucia po których zaraz następuje wydalanie gazów. Jednakże często pojawiają się bez przyczyny jak np. Leże czy siedze. Co może być tym spowodowane ? Podkreśle że ostatnimi czasy mam złe nawyki żywieniowe i nawet widzę zmiany w wypróżnianiu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Urologia Ból w klatce piersiowej Złe nawyki Gastroenterologia

Dlaczego mam problem z koncentracją i budowaniem zdań?

Witam serdecznie, Wychowałam się w rodzinie z ojcem alkoholikiem. Nigdy nie radziłam sobie ze stresem. W gimnazjum miałam nerwicę żołądka. W trakcie studiów psychiatra stwierdził nerwicę lękową i fobię społeczną. Byłam na 4 wizytach u psychologa,... Witam serdecznie, Wychowałam się w rodzinie z ojcem alkoholikiem. Nigdy nie radziłam sobie ze stresem. W gimnazjum miałam nerwicę żołądka. W trakcie studiów psychiatra stwierdził nerwicę lękową i fobię społeczną. Byłam na 4 wizytach u psychologa, ale terapię przerwałam przez obowiązki. Nie czułam też zaangażowania psychologa (zadania typu „wypisz, co w sobie lubisz”; jedzenie jogurtu w trakcie spotkania itp.). Od tej wiosny jest ciągle gorzej. Jestem zmęczona, mam problem z koncentracją, nawet z budowaniem zdań. Podjęcie decyzji wywołuje u mnie lęk. Załatwienie drobnej sprawy urasta do wielkiego problemu. Nie mam kontroli nad swoim życiem, złymi nawykami. Prawie codziennie, nagle pojawia się miażdżące uczucie niższości – jakbym była człowiekiem gorszej kategorii, nie lubię wtedy nawet własnego odbicia. Mimo to, przy ludziach jestem pogodna – jakbym nieświadomie wkładała maskę. Odchodząc na bok często czuję stres albo smutek. Raz jestem zazdrosna o uwagę jak małe dziecko, innym razem czuję się jak zmęczona życiem staruszka. Co jakiś czas mam też inne stany – jestem pobudzona, bardzo otwarta, czuję, że jestem atrakcyjna, snuję plany rozwoju, podskakuję itp. – taka euforia trwa krótko (1-5 h) i czuję się po niej zmęczona. Te stany bardzo mnie męczą. Relacje z partnerem i rodziną są trudne – jestem oschła, z tego mam wyrzuty sumienia, ale nie potrafię inaczej. Gdzie w Warszawie szukać pomocy? (na NFZ lub niedrogie poradnie). Z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Fobie społeczne Stres Nerwica Uzależnienie od alkoholu Nerwica żołądka Złe nawyki Konsultacje psychologiczne Fobie Psychiatria Psychologia Psychoterapia Problemy z koncentracją Zazdrość w związku Relacje z partnerem

Jak przestać przygryzać wargi i usta do krwi?

Przygryzam wargi i usta do krwi (najczęściej gdy dostaje wenę lub poprostu mi się nudzi) , chce z tym skończyć z obawy o zakażenie. Jakieś porady?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Złe nawyki Psychologia
portal.abczdrowie.pl
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy