Złe nawyki - Pytania do specjalistów

Jak jeszcze mogę schudnąć?

Witam, mam na imię Katarzyna -19 lat. Mam mały problem ze schudnieciem, czuje , ze nie mogę nic zrobić. Mam 175 cm wzrostu i ważę 74 kg. Moja waga do wzrostu jest dobra, ale niestety nie czuje się dobrze w...

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Paula Łysakowska

Dotyczy: Rozstępy Złe nawyki Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Sport Dieta

Jak powstrzymać się od uzależnienia od wyciskania pryszczy?

odpowiada 3 ekspertów:

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz

Mgr Irena Mielnik - Madej

Mgr Monika Prus

Dotyczy: Dermatologia Uzależnienia Złe nawyki Psychologia

Jak odzwyczaić się strzelania stawami?

Witam mam pytanie jakie skutki nie się za sobą strzelanie palcami i różnymi częścmi ciała .I jak mogę się tego odzwyczaić i czy jak by mi się udało zaprzestać to czy mogę mieć skutki w późniejszych latach a strzelam już 10 lat

odpowiada 2 ekspertów:

mgr Anna Demarczyk

Mgr Edyta Szafran

Dotyczy: Ortopedia Złe nawyki Psychologia Strzelanie kości

Jak poradzić sobie z takim zachowaniem?

Czuje podniecenie w zwyklych kontaktach ze zwierzetami typu glaskanie czy lizanie po dloni przez nie i boję się przez to samego siebie, co może ze mną być, spalam się. Przejmuje sie nawet takimi rzeczami jak noszenie ubran i bielozny upranej...

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Magdalena Klekotko

Dotyczy: Mania Stres Zaburzenia psychosomatyczne Uzależnienia Psychoterapia indywidualna Psychoterapia w seksuologii Złe nawyki Psychiatria

Dlaczego zauważyłem u siebie szybko postępujące łysienie?

Witam,mam 22 lata i zauważyłem u siebie szybko postępujące łysienie,zaledwie w miesiąc z bujnej grzywki zostało niewiele,mam zakola i włosy na czubku głowy trochę "rzadsze" niż na szczycie głowy. W mojej rodzinie dziadkowie są łysi,dwóch wujków też jest łysych,jeden ma...

odpowiada 1 ekspert:

Lek. Aleksandra Witkowska

Dotyczy: Dermatologia Hormony Łysienie Łysienie androgenowe Łysienie telogenowe Badania hormonalne Złe nawyki Włosy

Czy można ćwiczyć na siłowni cierpiąc na fenyloketonurię?

Od urodzenia choruję na fenyloketonurię, ale przez złe nawyki, leki psychotropowe i mało ruchu, bardzo mocno przytyłem i w związku z tym chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Czy trening na siłowni w ogóle jest możliwy dla chorujących na tą...

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Irena Mielnik - Madej

Dotyczy: Fenyloketonuria Złe nawyki Pediatria Psychiatria Psychologia Psychoterapia Siłownia Dieta

Jakie leczenie powinna podjąć osoba mająca łokieć tenisisty?

Witam Łokieć tenisty Mam 49 lat, pracuję jako grafik komputerowy, do 18.12.2017 mam bardzo dokuczliwy ból prawego łokcia. U ortopedy byłam 3.01.2018, zdiagnozowany jest tzw “łokieć tenisisty” Niestety otrzymałam tylko leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomogły na 2...

odpowiada 1 ekspert:

Lek. Tomasz Budlewski

Dotyczy: Ortopedia Złe nawyki Leki przeciwbólowe

Czy przy WZJG pojawia się krew w stolcu?

witam mam pytanie od 2 lat choruje na WZJG.Czy przytej chorobie pojawia sie krew w stolcu biore asamax 500mg 4 tab. dziennie, i raz na jakis czas pojawia mi sie krew w stolcu zazwyczaj rano jak na noc puzno sie...

odpowiada 2 ekspertów:

Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn

Mgr Agnieszka Słomka

Dotyczy: Badanie kału Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Złe nawyki Gastroenterologia Proktologia

Jak leczyć osteofitozę stopy?

Moja stopa została zaatakowana ostofitoza . Ból przechodzi z dużego palucha do stopy . Jestem szczupła i nie mam złych nawyków żywieniowych w wieku 58 wazę 60 kg . Poproszę o odpowiedz czy po operacji czyszczenia tej kości będzie duża...

odpowiada 1 ekspert:

Lek. Tomasz Kowalczyk

Dotyczy: Ortopedia Złe nawyki Ból stóp Stopy

Czy to jest ból przebijający od barków i pleców?

Witam am 29lat. Od tygodnia budze sie I mam bole glowy. Bola mnie tez oczy sa szkliste. Robilam badania krwi. W morfologi leukocyty wyszly za Mali 3,8 gdy norma 4,0-10.Miesiac temu bralam dalacin c na Stan zapalny zeba. Jest mi...

odpowiada 1 ekspert:

Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Rezonans magnetyczny Neurologia Ortopedia Ból głowy Złe nawyki Interna Gastroenterologia Ból piersi Masaże Tarczyca Kręgosłup Ból pleców

Masturbacja a problemy z życiem seksualnym

Mam pytanie dotyczące problemów z masturbacją. Podczas masturbacji osiągam orgazm bardzo szybko (ok 1min) mimo, że robię to bez stresu. Na dodatek do pełnej erekcji dochodzi dopiero przed samą ejakulacją, przy okazji mam za krótkie wędzidełko choć nie wiem czy...

odpowiada 1 ekspert:

Lek. Aleksandra Witkowska

Dotyczy: Urologia Stres Cyberseks Złe nawyki Problemy z orgazmem Seksuologia Wędzidełko Dłonie Seks Stymulacja penisa Masturbacja Prącie Orgazm

Jak pozbyć się nawyku żucia gąbki?

Od podstawówki ciągnie sie za mną zucie gąbki. Zuje ją i wypluwam. Co mam robić żeby się tego pozbyć

odpowiada 4 ekspertów:

mgr Anna Demarczyk

Mgr Bożena Waluś

Mgr Dorota Nowacka

Mgr Hanna Markiewicz

Dotyczy: Złe nawyki Psychologia

Dlaczego moja 2-letnia córka obgryza paznokcie?

dlaczego moja 2letnia corka obgryza paznokcie?

odpowiada 1 ekspert:

Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski

Dotyczy: Złe nawyki Pediatria Psychologia Dziecko

Co oznaczają takie wyniki badań prób wątrobowych u 40-latki?

Dzień dobry, mam 40 lat jestem mama 2 dzieci karmie piersią. Zrobiłam wyniki wątrobowe i parametry wyszły następująco - GGTP 49 gdzie norma jest 36 AST 35 norma 34 ALT 44 norma 34 Nie pije w ogóle alkoholu co Może...

odpowiada 1 ekspert:

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek

Dotyczy: USG Złe nawyki Interna Słodycze

Jak zwiększyć akceptację swojego ciała?

Dzień dobry! W tym roku skończę 20 lat. Mój problem dotyczy problemów z odżywianiem się. W dzieciństwie zawsze byłam raczej okrąglutka, bardzo lubiłam słodycze i z pewnością mi ich nie żałowano. Niestety, mam tendencję do tycia, więc w przeciwieństwie do... Dzień dobry! W tym roku skończę 20 lat. Mój problem dotyczy problemów z odżywianiem się. W dzieciństwie zawsze byłam raczej okrąglutka, bardzo lubiłam słodycze i z pewnością mi ich nie żałowano. Niestety, mam tendencję do tycia, więc w przeciwieństwie do większości moich koleżanek niezdrowe przekąski dawały o sobie znać w postaci dodatkowych kilogramów. Potrafiłam ukradkiem wyjadać słodycze z szafki, pomimo zakazu rodziców, którzy mówili mi, że robię się coraz grubsza i często mi ten fakt wypominali. Czasami pokazywali mi filmy, opowiadające o przypadkach bardzo otyłych osób i pytali czy ja też chcę tak wygladać. Oczywiście nie chciałam. Bardzo źle czułam się ze swoją sylwetką, czasami płakałam, czułam się brzydka, gruba i nieatrakcyjna, ale nie potrafiłam przestać. Przełom nastąpił w gimnazjum. Jako 15 latka przeszłam na dietę, byłam bardzo zdeterminowana, chciałam osiągnąć cel. Z 68 kilogramów w 4 miesiące zeszłam do 56. Byłam z siebie bardzo dumna, czułam się wspaniale. Jednakże odchudzanie coś we mnie zmieniło. Od tamtej pory bardzo dużo myślałam o jedzeniu, liczyłam kalorie, panicznie bałam się przytyć. Dlatego w tajemnicy odchudzałam się dalej. W momencie gdy przy wzroscie 166 cm ważyłam 51 kilogramów zainterweniowali moi rodzice. Na szczęście przestałam chudnąć, czułam się całkiem dobrze w swoim ciele, lecz cały czas towarzyszył mi silny lęk przed przytyciem. Starałam się unikać słodyczy, być aktywna fizycznie. Trzymałam wagę, a nawet rok temu schudłam do 49 kilogramów. Niestety cały czas wydawało mi się, że znowu tyję, porównywałam się również z ludźmi na ulicy, wydawało mi się, że wszyscy są grubsi niż ja. Bardzo mnie to smuciło, zawsze byłam bardzo zakompleksioną osobą. Wspomnę jeszcze, że przez pewien czas miałam problemy z miesiaczką, nie miałam jej przez 6 miesięcy, na szczęście w końcu się pojawiła. Wszystko było całkiem w porządku, aż do momentu rozpoczęcia studiów. Poznałam tam koleżankę, która ma nadwagę i nie przejmuje się tym co je. Bardzo mi imponowała swoją pewnością siebie. Z racji tego, że często się spotykałyśmy zaczęłam gorzej się odżywiać. Często jadłam wieczorami słone przekąski, ciastka, fast foody. Oczywiście zaczęłam tyć. Na początku wmawiałam sobie, że to tylko woda, ale wydaje mi się, że rzeczywiście tyłam. Po pewnym czasie zerwałam ponownie ze złymi nawykami. Ważyłam około 52 kg. I wtedy coś zaczęło się dziać. Pewnego wieczoru, wskutek ogólnego stresu po prostu wyciągnęłam słodycze z szafki i zaczęłam jeść. Wpychałam w siebie słodycze, aż do momentu kiedy mnie zemdliło z przejedzenia. Resztę wieczoru przepłakałam, byłam ma siebie wściekła, chciałam schudnąć, a zachowałam się jak zwyczajna grubaska, nie kontrolowałam, tego co robię. Niestety, po jakimś czasie, pomimo postulowanej poprawy, znów rzuciłam się na jedzenie. I tak wciąż, i wciąż. Obecnie ważę 54 kg. Nienawidzę tego jak wyglądam. Widzę, że robię się coraz grubsza. Moja mama uważa, że jedyne co ona widzi, to to, że urosły mi piersi i powinnam się cieszyć i nadal jestem szczupła. Ja jednak tak nie uważam. Tak bardzo wstydzę się swojego ciała! Od kilku dni ciągle jem słodycze. Dzisiaj również objadłam się do bólu brzucha, za 2 dni mam egzamin i bardzo się boję, czuję, że nie dam rady, jestem załamana. Czuję się zmęczona odchudzaniem, wpychaniem w siebie jedzenia, wyrzutami sumienia, płaczem w samotności. Coraz bardziej nienawidzę siebie i swojego ciała. Noszę rozmiar XS, ale jestem pewna, że za niedługo przez moją głupotę znowu będę gruba i nieszczęśliwa. Mam już dosyć tego wszystkiego, wśród ludzi czuję się nieswojo, cały czas myślę o kaloriach i o tym, czy nie wyglądam zbyt grubo w danym ubraniu. Ogólnie jestem osobą bardzo nerwową, niepewną siebie, krytyczną wobec własnej osoby. Leczę się psychiatrycznie od prawie roku na zaburzenia lękowe i bezsenność. Naprawdę nie wiem co robić. Proszę o pomoc.

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Katarzyna Kulczycka

Dotyczy: Bezsenność Stres Nerwica Ból brzucha Złe nawyki Odchudzanie Nadwaga Uczucie samotności Dietetyka Psychologia Psychoterapia Utrata wagi Cykl miesiączkowy Żywienie Słodycze Dieta

Jak radzić sobie po zabiegu na kolanie?

Mężczyzna 21 lat. Jakieś 4 lata temu doszło u mnie do naderwania wiązadła ACL przedniego w lewym kolanie. Odbyłem rehabilitację i wszystko wydawało się w porządku. Od około 2 lat mam problemy właśnie z tym kolanem. Zaniknięty mięsień 4głowy... Mężczyzna 21 lat. Jakieś 4 lata temu doszło u mnie do naderwania wiązadła ACL przedniego w lewym kolanie. Odbyłem rehabilitację i wszystko wydawało się w porządku. Od około 2 lat mam problemy właśnie z tym kolanem. Zaniknięty mięsień 4głowy uda. Jest niestabilne, przeskakuje w 2 miejscach przy zginaniu nogi( najbardziej uciążliwe jest chodzenie po schodach), liczne trzeszczenia, dyskomfort podczas leżenia i siedzenia, często pojawiający się kłujący ból i od niedawna miękka narośl w dolnej części. W górnej części kolana pojawiła się dość wyczuwalna gulka. Pół roku temu zrobiłem RM stawu kolanowego. Według opisu mam naderwanie ACL 3 stopnia oraz niewielka ilość płynu w przedziale podrzepkowym i nadrzepkowym . Po konsultacji z fizjoterapeuta zacząłem ćwiczenia stabilizacyjne w domu i okazało się również , że mam złe nawyki jeśli chodzi o ułożenie stóp( zapadają się do wewnątrz) oraz problem z rozluźnieniem rzepki. Cały czas nad tym pracuje, staram się ćwiczyć regularnie ale ból często mi na to nie pozwala. Czasami nie boli praktycznie w ogóle, a czasami ciężko jest mi wykonać najprostsze czynności w domu. Jeśli chodzi o pracę też jest trudno, gdyż chodzenie czy stanie, a czasem nawet siedzenie sprawia ból. Mam niewielką zdolność kontroli mięśnia 4 głowego mimo, że od dłuższego czasu wykonuje ćwiczenia. Operacje mi odradzano sugerując, że mogę osiągnąć to samo w podobnym czasie samymi ćwiczeniami. Zaczyna mnie to powoli przytłaczać, że cokolwiek nie chce zrobić, gdzieś pójść czy wyjść ze znajomymi muszę wziąć pod uwagę kolano które na niewiele mi pozwala. To dopiero 4 lata od urazu, a co będzie za 10? Wózek inwalidzki? Nie wiem co mam dalej z tym robić. Nie wiem czy jest sens dalej próbować ćwiczyć jeśli to nie przynosi praktycznie żadnego rezultatu. Czasami nachodzą mnie myśli czy nie lepiej by było bez tej nogi. Trochę mnie to dołuje jak sobie pomyślę, że przez niedopilnowanie będę się z tym borykał całe życie i już nigdy nie będę w pełni sprawny. Jakieś pomysły? Porady? Dziękuję

odpowiada 1 ekspert:

Lek. Tomasz Kowalczyk

Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Złe nawyki

Ile kalorii dziennie potrzebuje mój organizm?

Mam 18lat, 170cm wzrostu i waże około 100kg.. Jak poradzić sobie ze złym nawykiem odżywiania? I ile kcal dziennie potrzebuje mój organizm. Nie daje już sobie rady.

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dotyczy: Złe nawyki Dietetyka Żywienie Kilokalorie

Co powoduje kłucia raz poniżej lewej piersi?

Witam. Od jakiegoś czasu miewam kłucia raz poniżej lewej piersi a raz koło pępka i w tamtych okolicach. Miejscami są to kłucia po których zaraz następuje wydalanie gazów. Jednakże często pojawiają się bez przyczyny jak np. Leże czy siedze. Co...

odpowiada 1 ekspert:

Lek. Tomasz Budlewski

Dotyczy: Urologia Ból w klatce piersiowej Złe nawyki Gastroenterologia

Jak przestać przygryzać wargi i usta do krwi?

Przygryzam wargi i usta do krwi (najczęściej gdy dostaje wenę lub poprostu mi się nudzi) , chce z tym skończyć z obawy o zakażenie. Jakieś porady?

odpowiada 1 ekspert:

Mgr Irena Mielnik - Madej

Dotyczy: Złe nawyki Psychologia

Dlaczego mam problem z koncentracją i budowaniem zdań?

Witam serdecznie, Wychowałam się w rodzinie z ojcem alkoholikiem. Nigdy nie radziłam sobie ze stresem. W gimnazjum miałam nerwicę żołądka. W trakcie studiów psychiatra stwierdził nerwicę lękową i fobię społeczną. Byłam na 4 wizytach u psychologa,...

odpowiada 2 ekspertów:

Mgr Anna Bernatowska

Mgr Irena Mielnik - Madej

Dotyczy: Fobie społeczne Stres Nerwica Uzależnienie od alkoholu Nerwica żołądka Złe nawyki Konsultacje psychologiczne Fobie Psychiatria Psychologia Psychoterapia Problemy z koncentracją Zazdrość w związku Relacje z partnerem

Twój przewodnik po zdrowiu