Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Dzień dobry. Chcąc pozbyć się niepożądanych nawyków warto zaplanować, że będzie to proces. Nie zrażać się, że efekty uzyskamy powoli, czasem też poniesiemy porażki. Takie nastawienie pomaga uniknąć frustracji, gdy nie od razu odniesiemy skutek. Pomocnym sposobem jest zastąpienie nawyku destrukcyjnego zachowaniem konstruktywnym, czyli tworzenie zdrowych nawyków. Strzelanie stawami palców jest możliwe gdy ma Pan wolne ręce. Warto więc czymś je zająć, np. miękką piłeczką do uciskania (można kupić taką w sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym). Pewnie podczas dłuższej rozmowy i lepszej znajomości Pana sytuacji czy trybu życia mogłabym powiedzieć coś więcej. Może Pan skorzystać z konsultacji w tym zakresie zapisując się na wizytę u psychologa w swojej okolicy. Pozdrawiam.
Prosze się zglosic do psychoterapeuty i z nim porozmawiać. Może warto spróbowac u takiego, który pracuje w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej, jest ona w tego rodzaju sytucjach pomocna i dość szybka. Specjalista po szczegółowej rozmowie z Panem łatwiej poradzi co dalej.
Takie konsultacje są refundowane przez NFZ więc proszę rozejrzeć się po przychodniach w Pana okolicy. Na NFZ przyjmuje sporo psychoterapeutów pracujacych w tym nurcie.
Pozdrawiam serdecznie,
Edyta Szafran, terapeutka uzależnień
edyta.szafran@vp.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nawyk strzelania kręgami szyjnego – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak leczyć się z uzależnienia od narkotyków? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
- Jak poradzić sobie z moim nałogiem? – odpowiada Mgr Edyta Szafran
- Jak sobie poradzić po ciężkim rozstaniu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Jak pomóc mamie uzależnionej od alkoholu? – odpowiada Mgr Edyta Szafran
- Jak odbudować zaufanie w związku po zdradzie? – odpowiada Mgr Sylwia Ciężka
- Niekontrolowane napady głodu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak nawiązywać nowe kontakty? – odpowiada Mgr Edyta Szafran
- Czy to jest nerwica lękowa? – odpowiada Mgr Edyta Szafran
- Czy fobia społeczna jest uleczalna? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy
Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy
Otyłość niszczy mózg. Nasze dzieci są najbardziej zagrożone otępieniem
Nadprogramowe kilogramy to nie tylko kwestia estet