Dlaczego mam problem z koncentracją i budowaniem zdań?

Witam serdecznie, Wychowałam się w rodzinie z ojcem alkoholikiem. Nigdy nie radziłam sobie ze stresem. W gimnazjum miałam nerwicę żołądka. W trakcie studiów psychiatra stwierdził nerwicę lękową i fobię społeczną. Byłam na 4 wizytach u psychologa, ale terapię przerwałam przez obowiązki. Nie czułam też zaangażowania psychologa (zadania typu „wypisz, co w sobie lubisz”; jedzenie jogurtu w trakcie spotkania itp.). Od tej wiosny jest ciągle gorzej. Jestem zmęczona, mam problem z koncentracją, nawet z budowaniem zdań. Podjęcie decyzji wywołuje u mnie lęk. Załatwienie drobnej sprawy urasta do wielkiego problemu. Nie mam kontroli nad swoim życiem, złymi nawykami. Prawie codziennie, nagle pojawia się miażdżące uczucie niższości – jakbym była człowiekiem gorszej kategorii, nie lubię wtedy nawet własnego odbicia. Mimo to, przy ludziach jestem pogodna – jakbym nieświadomie wkładała maskę. Odchodząc na bok często czuję stres albo smutek. Raz jestem zazdrosna o uwagę jak małe dziecko, innym razem czuję się jak zmęczona życiem staruszka. Co jakiś czas mam też inne stany – jestem pobudzona, bardzo otwarta, czuję, że jestem atrakcyjna, snuję plany rozwoju, podskakuję itp. – taka euforia trwa krótko (1-5 h) i czuję się po niej zmęczona. Te stany bardzo mnie męczą. Relacje z partnerem i rodziną są trudne – jestem oschła, z tego mam wyrzuty sumienia, ale nie potrafię inaczej. Gdzie w Warszawie szukać pomocy? (na NFZ lub niedrogie poradnie). Z góry dziękuję.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Fobie społeczne Stres Nerwica Uzależnienie od alkoholu Nerwica żołądka Złe nawyki Konsultacje psychologiczne Fobie Psychiatria Psychologia Psychoterapia Problemy z koncentracją Zazdrość w związku Relacje z partnerem

Mgr Anna Bernatowska Psycholog, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam, na pewno potrzebuje Pani pomocy specjalisty. Może Pani zapisać się do psychoterapeuty do Poradni Zdrowia Psychicznego, wykaz poradni jest np. na str. https://swiatprzychodni.pl/specjalnosci/psychiatra/warszawa/. W każdej poradni jest prowadzona psychoterapia, lub skorzystać z płatnej pomocy tu średnia cena sesji to 110-130 zł. Pozdrawiam

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Są dostępne Poradnie Zdrowia Psychicznego, w ramach NFZ-tu, bez skierowania.
Proszę już nie czekać i sięgnąć po potrzebną i rozwojową Pani pomoc psychologiczną/psychoterapeutyczną.

Wspieram Panią mentalnie w decyzji,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zawroty głowy, dreszcze i stres – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
Dlaczego mam problem z zaburzeniami rzeczywistości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Gdzie są darmowi psycholodzy lub terapeuci w Warszawie? – odpowiada Mgr Anna Szostak (Mazur)
Czy regularne branie potasu uleczy skołatane nerwy? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Lęk i zaburzenia koncentracji po wyjeździe męża za granicę – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Dlaczego mam problem z zapamiętaniem szczegółów rozmów? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy te problemy ze snem mogą mieć związek z nerwicą lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego 14-latek się jąka? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Dlaczego mam problem przy zasypianiu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Problem z dusznościami nerwicowymi – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Long COVID wykańcza go psychicznie. "To piekło, jakbym był poza swoim ciałem"

Jarosław Marciniak od kilku miesięcy walczy z siln

Koronawirus. Przeszli COVID-19, dziś walczą z powikłaniami. Jak choroba zmieniła ich życie?

Nawet ci, którzy przeszli zakażenie koronawiusem ł

Syndrom ocalałego dotyka uchodźców. Jak go rozpoznać i pomóc?

Mogłoby się wydawać, że Ukraińcy, którzy imigrują

Dlaczego mam taki problem z koncentracją?

Mam totalny problem z koncentracją. Jestem całkowicie rozkojarzony. Czasami mogę się skupić na 20 minut, ale to zbyt mało. Próbuje całe życie jakoś to zmienić, dużo ćwiczeń, sposobów i cały czas to samo-lipa. Nie wiem czy konsultacja ze specjalistą coś tu da, jeśli istnieje jakiś złoty środek na podwyższenie koncentracji to było by o nim na pewno w internecie. Ja jednak pytam się z myślą o jakieś podpowiedzi a nie tylko o konieczności wizyty u specjalisty. Z góry dziękuję i pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Neurologia Psychologia Problemy z koncentracją Dieta na pamięć i koncentrację

Mgr Ewa Wójcik Psychologia

47 poziom zaufania

Witam,
trzeba zrobić jednak moze jakies badanie w kierunku ADHD lub ADD.
Jeśli diagnza sie potwierdzi moze Pan dostać specjalne leki, ktore Panu pomogą.
Nie każdy psychiatra może je wypisac. Zawsze potrzebna jest diagnoza psychologiczno psychiatryczna.
Jęsli to sie nie potwierdzi nadal specjalista moze sprobować sprawdzić co Panu dolega. Proszę szukać dobrego terapeuty CBT w swojej okolicy. Praktycznie każde zaburzenie obniza koncentracje,np. zwykła powszechna depresja.
Powodzenia!

Mgr Joanna Szlasa Psychologia

48 poziom zaufania

Dzień dobry, trudności w koncentracji mogą mieć wiele przyczyn. Jeśli stosował Pan już różne metody na poprawę koncentracji to może jednak warto, aby udał się Pan na konsultację do psychologa lub psychiatry. Poznanie przyczyny pomaga dobrać właściwą metodę terapeutyczną. Kluczowe jest również pytanie o to, czy zauważa Pan występowanie jeszcze jakiś innych trudności. Jedną z metod treningu koncentracji jest np. metoda biofeedbacku. Może warto, aby udał się Pan na taką sesję treningową. Biofeedback pomaga m.in. w utrzymaniu uwagi, koncentracji czy rozluźnieniu stresu.
Pozdrawiam.

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

100 poziom zaufania

Przede wszystkim należy zdiagnozować przyczynę braku koncentracji, a przyczyn może być wiele zarówno "choroby ciała" jak i " choroby duszy".
Nie ma cudownej tabletki, leczenie zależy od przyczyny ponieważ leczy się przyczynę a nie skutek.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie są metody zapamiętywania i koncentracji? – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Co może znaczyć te rozkojarzenie i problemy z koncentracją? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak mam leczyć u siebie zespół ADD? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Problemy dziecka z koncentracją – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Problem z koncentracją i piszczenie w głowie – odpowiada mgr Piotr Gumienny
Czy eeg biofeedback może być stosowane u dzieci z ADHD? – odpowiada Mgr Anna Biernacka
Z czego może wynikać taki problem z koncentracją i pamięcią? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Problem z zapamiętywaniem i z koncentracją – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Co mogą znaczyć moje problemy z koncentracją oraz pamięcią? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
Brak koncentracji, trudności w wypowiadaniu się, zebraniu myśli – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Biofeedback - charakterystyka metody, zastosowanie, leczenie depresji

Skiba dorosłe dziecko z ADHD to jedna z metod medy

Dysleksja - definicja, rodzaje, przyczyny, objawy, rozpoznanie, metoda Warnkego

Dysleksja u dzieci potrafi być czymś równie proble

Leczenie ADHD - terapia ADHD, leczenie farmakologiczne, dieta

Mówiąc o metodach leczenia ADHD, należy przede wsz

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Małgorzata Krześniak-Bohdan Nefrolog, Gdańsk

umów wizytę

Lek. Albert Boguszewski Neurologia, Lublin

umów wizytę

Artur Fussek Neurologia, Rzeszów

umów wizytę

Problem z budowaniem związku po gwałcie

Dwa lata temu zostałam porwana i zgwałcona, przemilczałam to. Teraz buduje związek, ale wogóle nie potrafię zaufać partnerowi, czuję się brudna, zużyta. Zdecydowałam się na terapię, byłam na pierwszym spotkaniu, wyszłam z niego bardzo zirytowana, nie wiem czy otworzę się przed facetem. Reaguje nerwowo wręcz agresywnie na dotyk. Wiem, że powinnam być szczera z partnerem ale czy nie będzie się mną brzydził? Czy powinnam sobie odpuścić

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Psychologia Psychoterapia Problemy psychologiczne Relacje z partnerem

Dr Dominika Farley Psychologia, Kraków

39 poziom zaufania

To, co Pani opisuje, jest zrozumiałe po takich okropnych przeżyciach. Proszę pamiętać, że to nie Pani zasługuje na takie negatywne epitety, ale agresor, który dokonał przestępstwa. Jeśli nie może Pani pracować z psychoterapeutą-mężczyzną (co też jest zrozumiałe w tej sytuacji), proszę poszukać kobiety, jest ich jednak więcej w tym zawodzie. Pani partner może się zastanawiać nad Pani stosunkiem do niego, więc na Pani miejscu byłabym z nim szczera. Dzięki odpowiedniej terapii Pani objawy mogą się zmniejszyć, więc jest dla Państwa na pewno nadzieja. Jeśli Pani partner tego nie zaakceptuje, to pewnie i tak nie chciałaby Pani być w takim związku na dłuższą metę.
Polecam Pani terapię poznawczo-behawioralną lub terapię EMDR, są to bardzo skuteczne terapie w leczeniu problemów powstałych w wyniku przeżyć traumatycznych. Jeśli nie znajdzie Pani takich terapeutów w okolicy, proszę rozważyć terapię przez internet.

Pozdrawiam,
Dominika Farley
http://www.tpbkrakow.com/terapia/

Mgr Kamila Dziwota Psychologia, Kraków

60 poziom zaufania

Dzień dobry,
Nie odpuszczać, kontynuować leczenie. To wspaniale, że zdecydowała się Pani na terapię - to Pani szansa na szczęśliwe życie.
Zastanawiała się Pani, co spowodowało irytację?
Pierwsze spotkania są bardzo trudne, bo to nowa sytuacja, nowa osoba. Po jakimś czasie zawiązuje się zaufanie i jest lepiej, i lepiej. Pani obawy są naturalne biorąc pod uwagę to co Pani przeżyła - właśnie tym będziecie się zajmować na terapii. Ważne, by Pani uczyła się o tym mówić, stopniowo się otwierała, na tyle na ile jest Pani gotowa.
Z drugiej strony myślę, że mogłaby się Pani czuć bezpieczniej, gdyby terapeutą była kobieta.
Życzę powodzenia!