Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam serdecznie
Niestety chrząstki stawowe zużywają się z upływem lat i jest to proces nieodwracalny. Są jednak metody, by proces ten znacznie wydłużyć. Pierwszą zasadą jest unikanie przeciążenia stawów - nie oznacza to jednak, że najbardziej służy im leżenie i odpoczywanie. Polecam zabiegi fizykoterapeutyczne :
rozluźniają mięśnie, działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Dobre efekty daje krioterapia, działanie polem magnetycznym, naświetlanie laserem i leczniczymi lampami, zabiegi elektryczne, hydroterapia. Poprawę zwykle uzyskuje się po 10-15 zabiegach.
Zalecane są też ćwiczenia pod okiem rehabilitanta, które rozluźniają patologicznie napięte mięśnie i wzmacniają osłabione, przywracając równowagę napięć i współpracę mięśni oraz zwiększając zakres ruchów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor
Ból pod kolanem może mieć różne przyczyny, jednak
