Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie,
Jeśli chodzi o głodówkę to jeden dzień pomaga oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii, ale jest jeden warunek - trzeba przez ten dzień pić bardzo dużo płynów - zwłaszcza niegazowanej wody mineralnej. Można dodać do niej cytrynę - przeciwutleniacze takie, jak witamina C zawarta w cytrynie korzystnie wpływają na oczyszczanie organizmu. Ale nie jest to sposób na odchudzanie.
Głodówka trwająca przez kilka dni może prowadzić do odwodnienia organizmu (nawet jeśli się dużo pije), hipoglikemii, czyli spadku poziomu cukru we krwi i zakończyć się brakiem siły, problemami z koncentracją, a nawet utratą przytomności. Odradzam głodzenie się.
Lepszym rozwiązaniem będzie dla Pani wprowadzenie 5 niewielkich posiłków dziennie o stałych porach plus wzrost aktywności fizycznej. Prawdopodobnie z powodu diety składającej się jedynie z jogurtów i zupek, Pani metabolizm znacznie się obniżył. Regularne posiłki iaktywność fizyczna pomogą ją zwiększyć bez konieczności głodzenia się.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby schudnąć do 55 kg z 63? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jem bardzo dużo - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Od czego rozpocząć odchudzanie przy nadwadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Mam 14 lat - jak schudnąć 7 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chcę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Przeprowadzenie głodówki oczyszczającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chcę schudnąć - jak znaleźć motywację? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Chcę schudnąć z 65 kg do 55: jak mam to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 11 lat 1m56cm wzrostu i ważę 52kg mam nadwagę co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 8 kg w zdrowy sposób? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk