Badania krwi - cholesterol
Cholesterol jest niezbędny w organizmie człowieka. Występują jego dwie odmiany ? dobra i zła. Sprawdź normy dotyczące wyników badań obydwu odmian cholesterolu, a także czym grozi jego nadmiar i niedomiar.
Witam,
Po pierwsze powinien Pan spożywać 5-6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny (śniadanie do godziny po przebudzeniu, kolację na 2 godziny przed snem). Posiłek przed treningiem powinien być bogaty w węglowodany i białko i należy go zjeść najpóźniej 60-90 min przed rozpoczęciem ćwiczeń. Do 30 min. po treningu organizm potrzebuje węglowodanów prostych (najlepiej wybrać owoce lub sok). Po 30 min. po treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Należy pić dziennie 2 litry płynów, a pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, świeże i suszone owoce.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wzmocnić i rozbudować mięśnie, co jeść? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przybrać wagę przy stosowaniu leków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść i jak ćwiczyć, aby schudnąć? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jaki posiłek powinno się jeść po treningu? – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Odżywianie i trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta na przybranie kilku kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść po usunięciu pęcherzyka żółciowego? – odpowiada Dr n. med. Wojciech Kawiorski
- Jakie owoce jeść w cukrzycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Posiłek po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Co jeść przy dnie moczanowej i zaburzeniach lipidowych? – odpowiada Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
artykuły
Nutridrink - rodzaje, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie, cena i dostępność
Nutridrink to płynny preparat odżywczy stosowany w
Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora?
Zainspirowana wykładem dra Dariusza Bednarczyka ''
Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19?
Zakażenie koronawirusem w przypadku wariantu Omikr