Jeśli chodzi o sposoby na zdrowe przytycie, zalecam skonsultowanie się z dietetykiem, który opracuje dla Ciebie odpowiedni plan żywieniowy, uwzględniający Twoje indywidualne potrzeby kaloryczne i zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W planie żywieniowym dietetyk może zalecić wzbogacenie diety o produkty bogate w kalorie i białko, takie jak mięso, ryby, orzechy, nasiona, jaja, a także dodatkowe przekąski między posiłkami.
Myślę, że warto zastanowić się nad ewentualną przyczyną zmniejszania masy ciała. Jednak bez przeprowadzonego szczegółowego wywiadu żywieniowo-medycznego niestety nie jest możliwe zlokalizowanie ewentualnej przyczyny.
Pamiętaj, że zdrowe zwiększenie masy ciała wymaga czasu i cierpliwości. Ważne jest, abyś jednocześnie utrzymywała regularną aktywność fizyczną, co wspomoże zwiększenie masy mięśniowej i ogólne zdrowie organizmu.
Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy, zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Zapraszam do zapoznania się z informacjami o mnie oraz lokalizacją i opiniami pacjentów -> https://goo.gl/maps/KtvQ39gWCpKhBLzj8
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
