Soki ekologiczne
Witam, problemy z przytyciem mogą być związane, np. ze złym wchłanianiem składników pokarmowych. Jeśli jest jednak Pani osobą zdrową, to proszę uwzględnić w swoim jadłospisie spore ilości różnych rodzajów kasz oraz owoce. Oczywiście proszę nie zapominać o chudych wędlinach, mięsie, rybach, jajkach, produktach mlecznych, warzywach i olejach roślinnych. Dieta powinna być jak najbardziej urozmaicona. Zachęcam do skorzystania ze szczegółowej konsultacji z dietetykiem, który ułożyłby dla Pani odpowiedni jadłospis uwzględniający również Pani ewentualne dolegliwości. Pozdrawiam
Aby przytyć należy zwiększyć ilość i kaloryczność posiłków.
Zdrowe potrawy i produkty, które można jeść w większych ilościach to:
- drób
- jajka
- kasze
- pełnoziarnisty makaron
- brązowy ryż
- rośliny strączkowe
- ryby (max 2 razy w tygodniu)
- orzechy
Nie należy spożywać fast foodów, chipsów czy nadmiernej ilości słodyczy. Jest to bardzo niekorzystne dla zdrowia.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Witam. Warto racjonalną dietę na przytycie zrobić stopniowo, czyli wręcz nie wypada nagle zacząć jeść dużej ilości kalorii, złote rady "jedz więcej słodyczy czy smażonych potraw" również warto schować do szuflady. Proszę wybrać się do dietetyka, który ustali dla Pani plan żywieniowy i pomoże zdrowo przytyć.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wpływ picia wody na wagę ciała – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy odstępstwo od diety musi oznaczać przytycie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić, żeby wyrzeźbić sylwetkę? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Spożywanie 5 posiłków dziennie i uczucie głodu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Zapalenie tarczycy a szanse na przytycie – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak się odżywiać, by przytyć zdrowo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Wartości odżywcze octu dodawanego do chleba – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Dieta dla serca - co jeść i jak dbać o swój układ krwionośny
Dieta dla serca to określony typ żywienia, którego
Jakie produkty są niewskazane w cukrzycy? (WIDEO)
Produkty zakazane w cukrzycy Istotną rolę w lecze