Ilość i czas trwania treningów zależy od tego co chcemy osiągnąć. Aby zachować ładną sylwetkę i nie przytyć, wystarczy ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Ważne aby ćwiczenia były wykonywane regularnie. Na początku zachęcam do ćwiczeń nawet tylko 1 w tygodniu, stopniowo można zwiększać do 3.
Ćwiczenie po każdym posiłku nie ma sensu, a wręcz może prowadzić do przetrenowania i być zwyczajnie nieprzyjemne.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Powinna Pani mieć obliczoną przez dietetyka podstawową przemianę materii oraz zużycie energetyczne i w oparciu o te dane obliczone kalorie indywidualnie dla Pani
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ćwiczyć przy anoreksji? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Jakie ćwiczenia stosować na obwisającą skórę? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Kaloryczność kanapek z serkiem topionym, rosołu, mięsa gotowanego i batoniku z musli – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Picie kwasy chlebowego i kawy w ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ile kalorii powinna spożywać 21-latka? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy palenie papierosów uniemożliwi przytycie? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Chęć przytycia do ok. 60 kg – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Dozwolony czas stosowania Viotal dla kobiet – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Ustalenie diety dla 41-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz