Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ile należy ćwiczyć, aby nie przytyć?

Ile należy ćwiczyć, aby nie przytyć? Codziennie odżywiam się zdrowo- nie jadam słodyczy , białego pieczywa. Wybieram warzywa , chude mięso i nisko-tłuszczowy nabiał. Czy trzeba ćwiczyć po każdym posiłku?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Ilość i czas trwania treningów zależy od tego co chcemy osiągnąć. Aby zachować ładną sylwetkę i nie przytyć, wystarczy ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Ważne aby ćwiczenia były wykonywane regularnie. Na początku zachęcam do ćwiczeń nawet tylko 1 w tygodniu, stopniowo można zwiększać do 3.
Ćwiczenie po każdym posiłku nie ma sensu, a wręcz może prowadzić do przetrenowania i być zwyczajnie nieprzyjemne.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

0

Powinna Pani mieć obliczoną przez dietetyka podstawową przemianę materii oraz zużycie energetyczne i w oparciu o te dane obliczone kalorie indywidualnie dla Pani
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam serdecznie,
według wytycznych WHO co najmniej 3 razy w tygodniu po 40 minut. Oczywiście można to rozłożyć w inny sposób.

0

Witam.
Zachęcam do ćwiczeń minimum 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut jednorazowo. Ćwiczenia o średniej intensywności i długim czasie trwania pomagają w "spalaniu" tkanki tłuszczowej. Polecam ćwiczenia na orbitreku, jazdę rowerem, bieganie, fitness, zumbę itp.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jak przestanę ćwiczyć, to przytyję?

muszę przestać ćwiczyć, bo niestety mój organizm się chyba tego domaga.. waże 51 kg a wzrostu mam 169 cm. okresu nie mam przez 3 miesiace już. niestety boje się ze jak przestane cwiczyc to przytyje. jem normalnie, sniadanie jakas przekaska obiad kolacja, i pije duzo wody od czasu do czasu pozwalam sobie na małe grzeszki (raz w tygodniu) .. czy jak porzuce ćwiczenia całkowicie (cwiczyłam w domu) to przytyje.?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Ciężko to przewidzieć. Jeśli ćwiczenia były bardzo intensywne, a Pani dieta była dostosowana do tego, że ćwiczenia są intensywne to może się tak zdarzyć, jeśli jednak ćwiczenia były umiarkowane, a Pani od dłuższego juz czasu nie chudli, masa ciała utrzymywała się na stałym poziomie, jeśli teraz nie zmieni Pani swojego sposbu odżywiania i nie zacznie jeść niezdrowo to moŻliwe, że masa ciała nie zmieni się. Zmieni się pewnie po jakimś czasie, ale nie od razu kształ Pani ciała, mięśnie troche zwiodczeją. Ale jeśli ta przerwa w ćwiczeniach nie będzie kilku miesięczna to proszę się nie obawiać.

0
Mgr Anna S Dietetyka
33 poziom zaufania

Witam, po pierwsze radziłabym wybrać się do ginekologa, zrobić badania hormonalne, bo brak okresu przez 3 miesiące to stan niepokojący i jeśli nie wynika z ciąży i wcześniejszych takich epizodów, to wymaga natychmiastowej konsultacji z lekarzem.
Co do zaprzestania ćwiczeń to bardzo trudno przewidzieć, czy pani przytyje, czy nie. Nie wiem jaką pani ma dietę, jak intensywnie ćwiczy i jak często oraz od jakiego czasu. Nie wiem czy pani chudła, czy utrzymywała wagę na mniej więcej tym samym poziomie. To ma wpływ na to, czy pani przytyje czy nie. Na pewno ciało zmieni trochę swój wygląd, gdyż mięśnie nie będą pracować tak jak wcześniej, zrobi się bardziej miękkie. Nie od razu, ale stopniowo. A nawet jeśli pani przytyje,to nie widzę w tym nic złego, bo waga 51 kg przy 169 cm to waga niska. Więc nawet przydałoby się troszkę ciała nabrać, dla zdrowia :)

0

Witam serdecznie,

W tym momencie Pani waga jest zbyt niska. Przesadziła Pani z ćwiczeniami a zastanawiam się jak wygląda dieta? Czy oby nie jest zbyt niskokaloryczna? Nie ma Pani okresu ponieważ w wyniku intensywnych ćwiczeń i być może nieprawidłowej diety zaburzyła Pani gospodarkę hormonalną. Jeżeli nie zacznie Pani odżywiać się prawidłowo i organizm nie zacznie się odbudowywać to może pojawić się długotrwały problem z miesiączkami Proszę skupić sie na odpowiednio zbilansowanej diecie Jeżeli miałaby Pani problem z jej ułożeniem zachęcam do kontaktu, pomogę. Pyta Pani czy jak przestanie ćwiczyć to przytyje. Jest to trudne pytanie ponieważ nie wiem ile Pani ćwiczyła, jak intensywnie, jak Pani jadła do tej pory, ile to wszystko trwało. Jeżeli opisze mi Pani sytuację bardziej szczegółowo to być może udzielę wskazówek a na ten moment niestety nie istnieje prawidłowa i konkretna odpowiedz na Pani pytanie.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty