Zapytaj lekarza

7 3 7 , 0 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak ćwiczyć przy anoreksji?

Witam. Jak mam jeść gdy wychodzę z anoreksji mam teraz niedowagę muszę przytyć 5 kg i jak tyć by nie mieć otłuszczonego ciała.? co mogłabym ćwiczyć ?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

Witam,

Przy dużej niedowadze nie należy jeszcze wprowadzać zwiększonej aktywności fizycznej, ale można umiarkowanie ją zwiększać. Aby uniknąć nagromadzania tkanki tłuszczowej należy jeść systematycznie co 3 godziny małe porcje, zawierające pełnowartościowy posiłek (węglowodany + białko + tłuszcz). Przewaga tylko jednego z tych składników odżywczych sprawi, że nadmiar będzie gromadził się w postaci tkanki
tłuszczowej. Gdy dojdzie Pani do BMI 18,5 można wprowadzić aktywność fizyczną.

Pozdrawiam

0

Wysportowane, umięśnione ciało jest dużo bardziej atrakcyjne od chudego. Zalecałabym więc ćwiczenia siłowe (najlepiej dobrane przez trenera) oraz spożywanie większej ilości białka, ale pochodzącego z pożywienia a nie z odżywek białkowych.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy