Spożywanie masła orzechowego podczas odchudzania

Mam 182cm wzrostu ważę 60kg, chciałabym schudnąć 2 kg. Zdrowo się odzywiam, nie jem słodyczy, biegam, ćwiczę a moja waga wciąż stoi w miejscu. Co robić? Mam jeszcze jedno pytanie czy odchudzając się mogę jeść masło orzechowe?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Bieganie

Renata GrzechociĹska

83 poziom zaufania

Pani BMI wynosi 18,1, co znaczy o niedowadze. Nie jest wskazane zmniejszanie masy ciała. Dobrej jakoś masło orzechowe zawiera składnik piceatannol, który zmniejsza powstawanie komórek tłuszczowych, hamuje apetyt i pozwala obniżyć masę ciała.

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Prawdopodobnie nie może Pani schudnąć dlatego, że ma Pani niedowagę i organizm broni się przed utratą kilogramów.
Jeśli ogólnie odżywia się Pani zdrowo, to masło orzechowe spożywane raz na jakiś czas nie będzie miało wpływu na figurę.
Proszę się zastanowić czy utrata tych dwóch kilogramów naprawdę wyjdzie Pani ciału na dobre. Może lepiej byłoby np. włączyć do treningu więcej ćwiczeń siłowych i rozbudować nieco mięśnie.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

Mgr Małgorzata Mięsowicz Dietetyk, Rzeszów

46 poziom zaufania

Dalsze odchudzanie jest raczej niewskazane, bo wkracza już Pani w niedowagę.
Masło orzechowe może pani jeść, ale nie za często, bo może zawierać dodatkowe niezdrowe tłuszcze (np. palmowy) oraz sporo soli.

pozdrawiam, Małgorzata Mięsowicz
http://miesowicz.fitdietetyk.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spożywanie owoców i pestek podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii powinna spożywać 21-latka? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Wartości zdrowotne soku z marchwi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak ćwiczyć przy anoreksji? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Wpływ indyjskiej pokrzywy na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Wzrost wagi po porodzie a kwalifikacja do zmniejszenia żołądka – odpowiada Mgr Małgorzata Mięsowicz
Wartości odżywcze i zdrowotne produktów sojowych – odpowiada Aleksander Ropielewski
Waga 60-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wartości odżywcze octu dodawanego do chleba – odpowiada Aleksander Ropielewski
Atypia endometrialna a kręgozmyk 2-go stopnia – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska

Spożywanie masła orzechowego podczas odchudzania

artykuły

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji