Witam Pana,
Nie polecam zjadać owoców w drugiej połowie dnia podczas odchudzania ponieważ owoce zawierają dużo cukrów prostych, które pod koniec dnia kiedy nasza przemiana materii zwolni i spada zdolność insulinowa mogą odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej. Dodatkowo niestrawione owoce będą w nocy fermentować w naszych jelitach.
Pestki dyni, słonecznika i orzechy to bardzo dobra przekąska ale staramy się je zjadać w ramach 5 posiłków np do drugiego śniadania.
Pisze Pan, że jest głodny a to już zły znak. Na diecie nie może Pan odczuwać głodu. Jadłospis powinien być tak dobrany aby dostarczać wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach i musi pokrywać pana bierna przemianę materii.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę. Dieta powinna być dobrana indywidualnie. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Oczywiście, że można są to bardzo zdrowe produkty. Natomiast nie należy jeść więcej niż garść pestek lub orzechów, ponieważ w dużych ilościach są kaloryczne.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Witam!
W dużych ilościach te produkty są kaloryczne, wiec najlepiej kierować się zasadą umiarkowania w ich spożyciu. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta a PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego (
