Spożywanie przekąsek podczas odchudzania
czy przy odchudzaniu wolno skubac słonecznik ? i co wolno jeść na tz. przekąski
Witam! Słonecznik jest wysokokaloryczny, więc wszystko zależy od ilości w jakiej jest spożywany. Polecam niskokaloryczne przekąski m.in. owoce, warzywa, jogurty naturalne. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Na diecie redukcyjnej dozwolone są ziarna słonecznika ale w ograniczonych ilościach ponieważ są zbyt kaloryczne. Wszystko jeszcze zależy jaka jest energetycznośc diety i ile ma Pani kilogramów do zrzucenia. Od tego też zależy wybór przekąsek. Ogólnie rzecz biorąc na II śniadanie i podwieczorek można wybierać jogurt, kefir czy maślankę naturalną z owocami i np dosypać otreby czy płatki owsiane, około 2-3 razy w tygodniu mogą to być orzechy, pestki dyni czy właśnie słonecznika, można również sięgać po lekką sałatkę z niewielką ilością kurczaka czy twarogu. Ciężko jest mi określić te przekąski ponieważ nie mam żadnych informacji na Pani temat - waga, wzrost, kaloryczność diety, aktywność fizyczna, styl życia itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana dokładniejszą odpowiedzią na pytanie zachęcam do kontaktu drogą mailową:
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Słonecznik jest zdrową aczkolwiek kaloryczną przekąską dlatego, że zawiera głównie tłuszcze. W czasie diety redukcyjnej najlepiej stosować go w niewielkich ilościach, np. jako dodatek do sałatek. Między posiłkami najlepiej chrupać surowe warzywa.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ziarna słonecznika należą do zdrowych przekąsek? – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
- Spożywanie codziennie serka wiejskiego jako przekąskę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, żeby przytyć 3 kg? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Ile pestek dyni mogę spożywać, aby nie ucierpiała na tym moja figura? – odpowiada Mgr Katarzyna Pękala
- Które produkty mają najwięcej kalorii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie przekąski są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie owoców i pestek podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie orzeszków ziemnych na diecie – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
- Ile dziennie powinno się spożywać owoców? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Dieta redukcyjna a spożywanie dżemu i miodu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia?
Czy można jeść więcej i jednocześnie chudnąć? Tak,
Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
Twaróg - czy naprawdę jest tak zdrowy, jak się mówi?
Twaróg od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych pro