Różnice w składnikach odżywczych w diecie z ujemnym bilansem kalorycznym

Czym różni się w kwestii składników odżywczych (białek, tłuszczy, węglowodanów oraz witamin i soli mineralnych) dieta z ujemnym bilansem kalorycznym od diety, która nie zakłada chudnięcia?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Dietetyka Składniki odżywcze Dieta

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Dieta układana przez dietetyka jest dostosowana do zapotrzebowania konkretnej osoby. Jeśli chodzi o składniki pokarmowe, to one również powinny być w takiej diecie na odpowiednim poziomie. Ujemny bilans energetyczny oznacza po prostu mniejszą ilość kalorii w porównaniu do zapotrzebowania.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki o wadze 57 kg – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Długotrwałe przyjmowanie suplementów diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Procentowy udział składników odżywczych na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
W jaki sposób mężczyzna może nabrać masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Czy picie codziennie dwóch dużych łyżek oleju z siemienia lnianego nie blokuje procesu odchudzania? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Jak zbadać kompleksowo stan odżywienia organizmu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Wartości odżywcze octu dodawanego do chleba – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jaką dietę i jaką rehabilitację stosować w polineuropatii alkoholowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Spożywanie wafli ryżowych na diecie przez 25-latkę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz

Dieta dla cukrzyków typu 1 - zasady. Co można jeść?

Dieta w cukrzycy typu 1 oparta jest na tzw. wymien

Czy przy bilansie kalorycznym ujemnym 10000 kcal uda mi się schudnąć?

Jestem nastolatką o wzroście 153cm oraz obecnej wadze 52,3kg. Zależy mi na tym, aby w przeciągu sześciu miesięcy zejść do wagi 45kg. Wiem, że moje BMI znajduje się w normie, jednak chcę spalić tkankę tłuszczową z okolic brzucha oraz ud. Dodam, że w przeciągu wakacji oraz września schudłam 4,5kg (na początku lipca ważyłam ok. 57kg) dzięki trzem treningom dziennie po 20min oraz ćwiczeniach rozciągających po przebudzeniu i przed snem (treningi te odbywały się co drugi tydzień). Obecnie trwa rok szkolny, więc nie mam kiedy robić takie treningi, jednak chodzę na zajęcia taneczno-akrobatyczne (dwie godziny 2 razy w tygodniu) oraz karate (jedna godzina 2 razy w tygodnia) mam 8 lekcji wf'u tygodniowo. Nie spożywam fast food'ów (od 2 tygodni przeszłam na wegetarianizm) oraz napojów gazowanych/słodzonych. Czy przy bilansie kalorycznym ujemnym 10000kcal na tydzień osiągnę cel? Dodam jeszcze, że przez najbliższe 3 tygodnie nie mogę wykonywać wysiłku fizycznego, ponieważ parę dni temu skręciłam staw skokowy.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Wegetarianizm i weganizm

Dr n. med. Karolina Kuźbicka Dietetyka, Gdańsk

70 poziom zaufania

Witam,
Chciałaby Pani schudnąć 7,3kg w ciągu 6 miesięcy. Deficyt ok. 70000 kcal tygodniowo teoretycznie powoduje ubytek 1kg tkanki tłuszczowej. Wystarczy jak będzie Pani chudła niecałe 1,5kg w miesiącu (czyli ok. 360g w tygodniu) żeby osiągnąć swój cel. Wynika z tego, że ujemny bilans 10000 kcal, który założyła Pani na tydzień jest dużo za duży. Wystarczy jak deficyt będzie wynosił ok. 2400kcal w tygodniu, czyli ok. 350kcal dziennie.
Pozdrawiam,
Karolina Kuźbicka