Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach
Czy gdyby przyjmować swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. 2000 kcal wyłącznie w płynach(soki,mleko,inne napoje) można schudnąć czy to nie ma wpływu na wagę?
Witam. 1 kcal= 1 kcal obojętnie w jakiej postaci, czy wpłynnej czy stałej. Nie ma to wpływu na chudnięcie. Aby schudnąć bilans energetyczny musi być ujemny, czyli musimy tracić więcej energii (kcal) niż pobieramy z pożywienia, a można to osiągnąć poprzez redukcję kaloryczności posiłków i/lub poprzez wysiłek fizyczny. Pozdrawiam.
Witam,
Nie ma to wpływu na spadek wagi. Aby schudnąć musi Pani dostarczyć nieco mniej kalorii niż Pani potrzebuje. Ważne też jest z czego pochodzą dane kalorie. Mogłaby Pani dostarczyć np 2tys kalorii pijąc bardzo słodkie napoje ale dostarczyłaby Pani głownie cukry proste a to nie o to chodzi. Musi być odpowiedni bilans składników odżywczych. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną.
Proszę zadbać o odpowiednio zbilansowany jadłospis, który dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej. Jeśli nie ma potrzeby stosowania diety płynnej, to powinno się spożywać pełnowartościową i zbilansowaną dietę stałą.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Zapotrzebowanie kaloryczne stosownie do wieku i wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 22 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie będzie moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Zapotrzebowanie kaloryczne przy nadciśnieniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odchudzanie poprzez ograniczenie kalorii – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Odpowiednia dieta dla 25-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj
Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista
Seler naciowy uchodzi za warzywo, które spala kalo
Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu: