Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach
Czy gdyby przyjmować swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. 2000 kcal wyłącznie w płynach(soki,mleko,inne napoje) można schudnąć czy to nie ma wpływu na wagę?
Witam. 1 kcal= 1 kcal obojętnie w jakiej postaci, czy wpłynnej czy stałej. Nie ma to wpływu na chudnięcie. Aby schudnąć bilans energetyczny musi być ujemny, czyli musimy tracić więcej energii (kcal) niż pobieramy z pożywienia, a można to osiągnąć poprzez redukcję kaloryczności posiłków i/lub poprzez wysiłek fizyczny. Pozdrawiam.
Witam,
Nie ma to wpływu na spadek wagi. Aby schudnąć musi Pani dostarczyć nieco mniej kalorii niż Pani potrzebuje. Ważne też jest z czego pochodzą dane kalorie. Mogłaby Pani dostarczyć np 2tys kalorii pijąc bardzo słodkie napoje ale dostarczyłaby Pani głownie cukry proste a to nie o to chodzi. Musi być odpowiedni bilans składników odżywczych. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną.
Proszę zadbać o odpowiednio zbilansowany jadłospis, który dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej. Jeśli nie ma potrzeby stosowania diety płynnej, to powinno się spożywać pełnowartościową i zbilansowaną dietę stałą.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Zapotrzebowanie kaloryczne stosownie do wieku i wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 22 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie będzie moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne przy nadciśnieniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Odpowiednia dieta dla 25-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie poprzez ograniczenie kalorii – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Cukier i słodziki - w jaki sposób wpływają na nasz apetyt?
Co powinni jeść młodzi ludzie, którzy chcą utrzyma