Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Co zrobić, żeby wyrzeźbić sylwetkę?

Witam, Co zrobić, aby "wyrzeźbić" sylwetkę? Chodzi mi o to, że muszę przytyć (aktualnie mam niedowagę- 49 kg przy wzroście 168 cm), ale się nie roztyć. Muszę jakoś zachować ładną sylwetkę, ale nie wiem co najlepiej robić. Proszę o radę.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Aby przytyć należy zwiększyć ilość i kaloryczność posiłków.

Zdrowe potrawy i produkty, które można jeść w większych ilościach to:

- drób
- jajka
- kasze
- pełnoziarnisty makaron
- brązowy ryż
- rośliny strączkowe
- ryby (max 2 razy w tygodniu)
- orzechy

Nie należy spożywać fast foodów, chipsów czy nadmiernej ilości słodyczy. Jest to bardzo niekorzystne dla zdrowia.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

0

Nabranie wagi z zachowaniem sylwetki wymaga spożywania pokarmów bardziej kalorycznych z jednoczesną aktywnością fizyczną. Może to być aktywność w formie gimnastyki ogólnorozwojowej, która kształtuje sylwetkę ciała. Nie trzeba od razu korzystać z klubów fitness. Może to być także nieobciążający Nordic Walking albo Slowjogging. Problem jedynie w tym, że podczas aktywności fizycznej rośnie zapotrzebowanie na energię a każda aktywność fizyczna ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Najlepiej udać się do dietetyka, który jednocześnie ma obeznanie z tematyką sportową. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach?

Witam;) Mam 14 lat, 155 cm i ważę 57 kilogramów. Chciałabym pozbyć się brzuszka i tłuszczu z ud, co idzie mi najgorzej. Kiedyś miałam wielką nadwagę (jak cała moja rodzina), a teraz po delikatnym odchudzaniu zostało mi jeszcze trochę. Zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z ud i brzucha, który jest bardzo uciążliwy. Mimo że noszę rozmiar 36, moje nogi nieładnie wyglądają w niektórych ubraniach. Proszę o radę i pozdrawiam.

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Witam.

Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę, dlatego pamiętaj, aby cały czas kontynuować prawidłowe odżywianie, według zdrowych zasad żywienia http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Jeśli chcesz wyszczuplić i uelastycznić nogi oraz brzuch, polecam takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia na konkretne partie ciała, które znajdziesz na naszej stronie, np.

http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-ud
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace-na-uda
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch

Należy ćwiczyć minimum 60 minut 3 razy w tygodniu, aby wydajnie spalać tkankę tłuszczową. Trening należ zacząć od ćwiczeń siłowych, np. brzuszków, damskich pompek, a po kilkunastu minutach przejść do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper). Dzięki temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średnio intensywnie przez minimum 30 minut.

Pozdrawiam.
 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się nóg iksów?

Mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kg. Gdy robiłam test BMI, okazało się, że moja waga jest prawidłowa. Chodzi mi jedynie o wyrzeźbienie sylwetki i pozbycie się tzw. nóg iksów. Mam 14 lat, no prawie 15. Co mam zrobić?

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Witam,

najlepszym sposobem na wymodelowanie i wysmuklenie sylwetki będzie aktywność fizyczna. Polecam zarówno sporty ogólnoustrojowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak i angażujące tylko te określone. Proponuję zacząć pływać, biegać, jeździć na rowerze czy rolkach, a także zajrzeć na stronę poświęconą aktywności fizycznej, na której zajdziesz przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu i wiele informacji dotyczących aktywności fizycznej http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty