Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Poruszyła Pani sporo problemów. Przede wszystkim chciałabym, aby się Pani zastanowiła, czy w momencie włączenia zajęć typu aerobik, zaobserwowała Pani większe łaknienie?
Być może wcale Pani nie przytyła, lecz zwiększyła się u Pani zawartość tkanki mięśniowej (jest cięższa od tkanki tłuszczowej).
W momencie podejmowania regularnych treningów, lepiej jest monitorować zmiany w obwodach ciała (chyba, że ma Pani możliwość sprawdzenia składu ciała).
Informacje odnośnie do zagrożeń związanych ze stosowaniem diety bogatobiałkowej, a taką jest właśnie dieta Dukana, znajdzie Pani na stronie:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-proteinowa
Odnośnie do napadów głodu o 21, proszę przeanalizować rozkład posiłków w ciągu dnia.
Czy jada Pani regularnie? Czy spożywa Pani wystarczającą ilość posiłków (5 dziennie)?
Odnośnie do przekąsek, polecam artykuł:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
To, co powinno się znaleźć w Pani koszyku oddaje artykuł:
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
Myślę, że nie powinna Pani rezygnować z zajęć aerobiku.
Polecam serwis www.abccwiczenia.pl
Proszę pamiętać, że do spalania tkanki tłuszczowej przyczyniają się zajęcia o umiarkowanej intensywności, lecz długotrwałe (tkanka tłuszczowa zaczyna być mobilizowana po ok. 30 minutach od rozpoczęcia ćwiczeń).
Pozdrawiam ciepło
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mam zmienić w swoim postępowaniu aby pozbyć się niechcianego tłuszczu – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co zrobić aby pozbyć się tłuszczu tylko z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem kobietą, mam 20 lat i ważę 80 kg. Jak mam dobrać dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co powinnam jeść przed i po treningu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odkładanie się tłuszczu po jedzeniu słodyczy – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Problem z gromadzeniem tłuszczu w okolicy ud, pośladków, brzucha i pleców – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Sposoby na pozbycie się tłuszczu z brzucha i ud – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Co mam zrobić, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Pozornie złe nawyki, które są dobre dla zdrowia
"Złe" nawyki, wcale nie są takie złe Nie czuj się
Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie
Osoby śledzące aktywnie Magdę Gessler w mediach sp
Przywrócenie ewolucyjnej równowagi kwasów tłuszczowych może ograniczyć otyłość na świecie
Wiele organizacji i naukowców uważa, że stale rosn