Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Trudno jest powiedzieć nie widząc, co się dzieje z Twoimi nogami. Domyślam się, że Twoje żyły stały się po prostu bardziej widoczne po większym wysiłku. Z pewnością nie jest to nic groźnego i ni masz się czym przejmować. Nie powinnaś unikać spędzania wolnego czasu z koleżankami, im więcej będziesz aktywna fizycznie tym lepiej dl Twojego ciała, zdrowia i samopoczucia. Mniej czasu poświęcaj na siedzenie w domu przed komputerem, a więcej na ćwiczeniach. Polecam Ci również stronę www.abccwiczenia.pl , gdzie znajdziesz ćwiczenia, które będziesz mogła swobodnie wykonywać w domu.
Jeśli chodzi o jadłospis to nie wiem jak się odżywiasz i jakie błędy popełniasz, dlatego radzę Ci przeczytać artykuły dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych i zacząć się do nich stosować: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brzuch. Jak sie go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat - chcę schudnąć? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się dobrze i szybko odchudzić ;( – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się zrzucić parę kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Szerokie biodra nastolatki: czy to typowe dla tego wieku? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć z brzuszka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć sie figury gruszki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, co mam zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć chude nogi - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów
W ciągu ostatniego roku piosenkarka Kelly Clarkson
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n