Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Osiągnęła Pani prawidłową masę ciała (BMI 24.5).
Nie musi Pani jej dalej redukować.
Gratuluję osiągnięcia celu.
Myślę, że powinna Pani zacząć delikatnie zwiększać ilość dostarczanych kcal, jednocześnie nie rezygnując z aktywności.
Najlepiej, gdyby udało się Pani wygospodarować codziennie 15-30 minut na aktywność.
Co do tłuszczyku między udami, polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na: www.abccwiczenia.pl
Proszę zajrzeć na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
Pozdrawiam
P.S
Proszę zadbać, aby w Pani diecie znalazło się jak najwięcej warzyw.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowałem już dietę Dukana i Kopenhaską. Co mam teraz robić, żeby schudnąć 15-18 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak bezpiecznie schudnąć 12kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem za gruba? Jak schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak skutecznie i widocznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko schudnąć na wybory Miss Polski Nastolatek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego przestałam chudnąć, skoro moja masa ciała jest wciąż za duża? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak schudnąć 3 lub 4 kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy w dobrym tempie chudnę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz