Ćwiczenia na wzmocnienie muskulatury

Ćwiczenia na wzmocnienie muskulatury. Chce poprawić i wzmocnić ciało. Wiele lat nie cwiczylam i pojawiły mi się bole krzyża, bóle karku, napięcie mięśni a przez to zawroty głowy. Jak mogę sobie pomoc? Chodzi mi o mały zestaw codziennych ćwiczeń które pomogą mi odzyskać siłę. Zawroty głowy pochodzą od spietych mięśni i z obciążenia karku. Stwierdzone przez lekarzy.

MĘŻCZYZNA, 40 LAT ponad rok temu

Ortopedia Zawroty głowy Modelowanie sylwetki Dietetyka Bóle mięśni Mięśnie

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Muskulaturę można poprawić odpowiednią dietą i ćwiczeniami, ćwiczenia powinien dobrać fizjoterapeuta, polecam równiez masaże i naprzemienne kąpiele.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy zawroty I bóle głowy w nerwicy mogą być spowodowane napięciem mięśni szyi i karku? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co oznaczają zawroty głowy przy zniesieniu lordozy szyjnej? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
Jakie ćwiczenia stosować po wszczepieniu endoprotezy kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zawroty głowy a obciążenie kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Rwący ból lewej strony ciała – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Ćwiczenia przy przepuklinie szyjnej – odpowiada Mgr Maja Kanecka
Skurcz mięśnia kapturowego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Z czego może wynikać napięcie mięśni ciała? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból w górnej części pleców u osoby aktywnej fizycznie – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka

artykuły

Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia

Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia

Wdowi garb to problem występujący przede wszystkim

Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów

Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów

Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d

Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup

Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup

Na bóle pleców, mięśni i stawów pomóc mogą leki pr

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Przepuklina kręgosłupa • Choroby złącza nerwowo-mięśniowego • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Rwa kulszowa • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Stopa końsko-szpotawa • Złamanie mostka • Zapalenie wielomięśniowe • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Piramida zdrowego żywienia • Dieta karmiącej mamy • Badania moczu • Bilansowanie zdrowej diety • Operacja dłoni • Zasady zdrowego odchudzania • Jagnięcina • Analiza składu ciała • Dieta w chorobach tarczycy • Botulizm • Nabiał

Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu • Skurcz mięśni - choroby, tryb życia • Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa) • TRE - charakterystyka, do kogo skierowana jest ta metoda, korzyści, przeciwwskazania

DAGOMED 6 Rhus -bóle stawów i mięś. • DAGOMED 37 Bryonia -bóle barkowe i szyjne • Zioł.Korzeń Żywokostu • Kopiryna od bólu głowy • Zioł.KORZEŃ ŻYWOKOSTU • Mydocalm • Zioła przeciwreumatyczne • Reumosan • Mydocalm forte • LEHNING Gelsemium Complexe Nr 70

Co oznacza ten opis badania TK klatki piersiowej? • Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Jak wrócić do pełnej sprawności po takim złamaniu? • Czy mam przyjąć leki przeciwzakrzepowe? • Jakie będzie postępowanie przy tej przepuklinie? • Kiedy będę mógł wrócić do pełnej aktywności? • W jaki sposób złagodzić ten ból? • Czy można wykonać operację kolana przy jaskrze? • Czy to normalny stan po operacji kości udowej? • Czy mając taki wynik konieczna będzie operacja?

Dr n. med. Piotr Wiśniewski – Ortopeda, Gdynia • Lek. Janusz Tomalak – Ortopeda, Tomaszów Mazowiecki • Dr n. med. Jerzy Bednarski – Ortopedia, Lublin • Maciej Kowalewski – Ortopedia, Konstantynów Łódzki