Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam
To zależy od której Pani zaczyna jeść. Jesli zaczyna Pani pierwszy posiłek o 5 to ostatni może być nawet o 17. Jeśli pierwszy posiłek o 8 to spokojnie może Pani zjeść o 20 z zachowaniem min 2 h przed spaniem.
Magdalena Maciejewska
dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu
Dzień dobry,
może Pani spożywać kolację ok. 18. Spowolnienie metabolizmu nie nastąpi. Reguła 4h jest stosowana u osób, które spędzają ten czas w domu - jeżeli przerwa byłaby dłuższa mogło by to się wiązać z ryzykiem podjadania między posiłkami.
Zdrowszym rozwiązaniem będzie 4h - tak żeby żołądek zdąży ł odpocząć przed snem.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a godzina spożywania kolacji – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Kiedy powinnam jeść kolację na redukcji? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przywrócenie metabolizmu po dietach – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Kolacja na redukcji a metabolizm – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy codziennie należy jeść o tych samych godzinach? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dieta na przyspieszenie metabolizmu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy nie jedząc kolacji można schudnąć? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Rozregulowany metabolizm po niezdrowym odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Pyszne i zdrowe śniadanie dla seniora (WIDEO)
Śniadanie dla seniora Śniadanie to najważniejszy