Czy moja waga jest odpowiednia? Czy powinnam chudnąć?
Dziewczyna, mam 15 lat ważę 58 kg, a mój wzrost to 172cm. Zastanawiam się czy powinnam schudnąć?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Twój współczynnik BMI wynosi 19,6, co oznacza, że Twoja waga jest prawidłowa i znajduje się w dolnej granicy normy. Zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Masz tylko 15 lat i Twój organizm jeszcze się rozwija, a co za tym idzie potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych. Drastycznie obniżenie liczby kalorii i stosowanie rygorystycznej diety mogą doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych w przyszłości. Postaraj się zdrowo odżywiać. Wykluczyć z diety słodycze i tłuste potrawy. Jedz 4-5 posiłków dziennie, dobrze byłoby, aby każdy z nich zawierał odpowiednio dobrane proporcje składników pokarmowych.
Jeżeli nie jesteś zadowolona ze swego wyglądu, spróbuj poćwiczyć - podkreślone mięśnie z pewnością poprawią Twoją samoocenę. Pamiętaj jednak, że mięśnie ważą więcej - więc przy stosowaniu ćwiczeń Twoja waga może wzrosnąć przy spadku w obwodach.
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam grube nogi - czy moja waga jest dobra do zwrostu i wieku? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy moja waga jest prawidłowa? Jak to sprawdzić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego moja waga stoi w miejscu i nie chudnę? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Chce schudnąć 3 kg, czemu waga ciągle stoi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Powinnam się odchudzać czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Mam 12 lat - czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga – odpowiada Paulina Witek
- Nadwaga - jaka powinna być moja odpowiednia waga? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak skutecznie schudnąć w ciągu miesiąca? – odpowiada Lek. Marta Hat
