Czy po zamontowaniu drabinki w domu mogę zaprzestać pozostałych ćwiczeń korekcyjnych?

Moja wada postawy to plecy-okrągło wklęsłe. Podobno najlepszym ćwiczeniem (a nawet jedynym jakiego potrzebuję) jest podnoszenie nóg na drabince gimnastycznej. Czy po zamontowaniu drabinki w domu mogę zaprzestać pozostałych ćwiczeń korekcyjnych?

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Wady kręgosłupa Rehabilitacja Fizjoterapia

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska Fizjoterapeuta, Kraków

47 poziom zaufania

Witam,
Warto kontynuować wszystkie zalecone przez fizjoterapeute ćwiczenia. Dbanie o idpowiednią elastycznośc mięśni i mobilność kręgosłupa pozwoli na korekcje.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia korekcyjne na kifozę – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zdiagnozowanie okrągłych pleców i ćwiczenia na siłowni – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy jest możliwe zniwelowanie tej wady kręgosłupa? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa przy wysiłku – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Astygmatyzm - czy powinienem zaprzestać ćwiczeń? – odpowiada Lek. Marta Szymańska
Styl pływania przy przodopochyleniu miednicy i lordozie lędźwiowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy z bolącym garbem żebrowym można uprawiać sport wyczynowo? – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Czy mogę uprawiać kalistenikę? – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Czy w wieku 19 lat można wyprostować krzywy kręgosłup o kilka stopni za pomocą ćwiczeń? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn

Skolioza i inne wady postawy u dzieci

Skolioza i inne wady postawy u dzieci

Wady postawy zaburzają prawidłowy rozwój dziecka.

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Skolioza • Endoproteza stawu biodrowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Wady postawy • Terapia manualna • Zabiegi rehabilitacyjne • Przepuklina • Artroza • Masaże lecznicze • Młodzieńcza kifoza • Krioterapia • Choroby kręgosłupa • Kifoza • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Lordoza • Osteoporoza • Endoproteza stawu kolanowego • Nerwobóle • Rezonans magnetyczny • Fizykoterapia

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele • Skolioza i inne wady postawy u dzieci • Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Płaskostopie - rodzaje, przyczyny, skutki, profilaktyka, leczenie, ćwiczenia • Lejkowata klatka piersiowa - przyczyny, wygląd i leczenie • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Co oznacza ten opis badania TK klatki piersiowej? • Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Jak wrócić do pełnej sprawności po takim złamaniu? • Czy mam przyjąć leki przeciwzakrzepowe? • Jakie będzie postępowanie przy tej przepuklinie? • Kiedy będę mógł wrócić do pełnej aktywności? • W jaki sposób złagodzić ten ból? • Czy można wykonać operację kolana przy jaskrze? • Czy to normalny stan po operacji kości udowej? • Czy mając taki wynik konieczna będzie operacja?

Dr n. med. Piotr Wiśniewski – Ortopeda, Gdynia • Lek. Janusz Tomalak – Ortopeda, Tomaszów Mazowiecki • Dr n. med. Jerzy Bednarski – Ortopedia, Lublin • Maciej Kowalewski – Ortopedia, Konstantynów Łódzki