Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry,
niestety podała Pani za mało informacji aby móc określić Pani zapotrzebowanie energetyczne, aczkolwiek 1300 kcal to zdecydowanie za mało, niezależnie od tego jaki ma Pani wzrost i aktualną masę ciała.
Proszę się skontaktować z dietetykiem z Pani okolicy, który wskaże Pani prawidłowy sposób odżywiania się w Pani sytuacji.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zwiększyć teraz bezpiecznie kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka ilość kalorii powinna wystąpić w diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile spożywać kilokalorii przy ćwiczeniach? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Nie jem dużo i szybko czuję się pełna: ile dziennie powinnam spożywać kalorii? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mam zrobić, żeby nie przytyć, a zwiększyć kaloryczność swoich posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- W jaki sposób zwiększyć kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy 2000 kcal, które przyjmuje dziennie jest wystarczające? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Do jakiej ilości kcal mogę dojść na stabilizacji? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów
W ciągu ostatniego roku piosenkarka Kelly Clarkson
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o