Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu
Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia slilowe wd omu 3 razy w tygodniu, pomoga mi? MOJE WYMIARY to 33 szyja, 71-73 talia, biodra 86, wzrost 168 cm
Uprzejmie prosze o odpowiedz
Dieta 1000 kalorii
Witaj,
ćwiczenia siłowe nie spalą tkanki tłuszczowej. Powinnaś poprosić dietetyka o ułożenia planu żywieniowego, ponieważ 1900 kcal to trochę mało jak na budowanie masy mięśniowej, a na spalanie tk. tłuszczowej to nie taki trening. Istotnym jest również z "czego" to 1900 kcal pochodzi, jaki jest udział tłuszczów/białek/węglowodanów w Twojej diecie. Podaję link do Przykładowych diet dla kobiet, zamieszczonych na zaprzyjaźnionym portalu http://www.fitdietetyk.pl/centrum-wiedzy/23/przykladowe-diety-dla-kobiet/
Pozdrawiam
Agata Jarnuszewska
jarnuszewska.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy dieta dobrych kalorii jest zdrowa przy redukcji? – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Ograniczenie słodyczy, ćwiczenie TABATY i pół godziny biegania na stepperze – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Codzienne ćwiczenia a redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia i dieta dla 42-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Jaka dieta celem spalania tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Redukcja tłuszczu trzewnego – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jadłospis w diecie redukcyjnej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Zrzucenia tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna