Ila kalorii należy jeść dziennie aby schudnąć?

Czysto teoretycznie: Jedząc 400 -500 kcal dziennie, ile możemy schudnąć? Jak to będzie wyglądać? Kiedy zaczną się pierwsze skutki uboczne? Smierć? Jeżeli tak to ile czasu zajmie nam całkowite wyniszczenie prowadzące fo śmierci na tym limicie kalorycznym? Kobieta lat 21 waga ok 48 kg przy 168 cm (kolezanka)

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Każdy organizm jest inny i potrzebuje innej dawki kalorii na dobę. Przyjmuje się że dobowe zapotrzebowanie dla kobiet dorosłych to ok. 2000kcal, dla mężczyzn 2500.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinnam jeść kalorii dziennie? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety 29-letniej – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Ile kalorii powinien spożywać 15-latek? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kalorii dziennie powinna spożywać moja córka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii powinna spożywać 21-latka? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Właściwa ilość kalorii dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec

Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?

Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?

Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Diety odchudzające • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Żywienie • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Dieta South Beach • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Tłuszcze

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego? • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne? • BMR - czym jest, kalkulator • Wapń w organizmie • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko • Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Krzysztof Janiuk – Dietetyka, Lublin