witam pytałam wcześniej jak jezdzic na rowerze stacjonarnym w domu zeby schudnac ale odpowiedzi nie otrzymalam wiec pytam ponownie.zaznaczam ze chce schudnac 6kg i jak jezdzic czy dwa razy dziennie po pol godziny czy raz a godzine? na jakim obciazenu na najlzejszym a szybko czy srednim a wolniej? jestem na diecie i zaznaczam ze nie chce zozbudowy miesni chodzi mi tylko o spalenie tkanki tluszczowj.z gory dziekuje
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie - aby spadek wagi był jak największy, należy ćwiczyć minimum 40 minut (dopiero po ok. 20-30min. dochodzi do wyczerpania zapasu glikogenu i spalania tłuszczu) na małym obciążeniu (duże powoduje przyrost mięśni). Pozdrawiam!
http://www.slomka.org/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak jeździć na rowerku stacjonarnym, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak jeździć na rowerku stacjonarnym, żeby schudną? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Jak prawidłowo jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Mam bardzo dużą nadwagę: ile dziennie powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak jeździć na rowerze stacjonarnym, by poprawić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy rower stacjonarny pomoże w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Caban
- Sposób treningu na rowerze stacjonarnym – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy mogę jeździć po 15 minut dziennie na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Ewa Gonia
- Jak trenować na rowerze stacjonarnym, aby było widać efekty? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska