Witam,
To prawda masz nadwagę. Twoje BMI wynosi 29,7. Zbliżasz się więc do granicy otyłości. Powinnaś zacząć dbać o swój sposób odżywiania i styl życia.
Jeśli każdy wysiłek fizyczny sprawia Ci trudności powinnaś zacząć chodzić na spacery lub wykonywać ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Dodatkowo zwróć uwagę na swoje odżywianie.
Przeczytaj artykuł dotyczący zdrowych nawyków żywieniowych przeanalizuj swoje błędy http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Dobrym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka, który przeprowadzi z Tobą dokładny wywiad żywieniowy, pokaże błędy i ułoży odpowiedni jadłospis.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem otyła - czy możecie mi pomóc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką powinnam mieć wagę ciała? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć w dwa tygodnie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mogę schudnąć skutecznie 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak usunąć duży poziom tłuszczu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć i poradzić sobie z tym problemem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę szybko i efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Chirurgia bariatryczna skuteczna u 60% pacjentów
Niestety bardzo szybko rośnie ilość ludzi cierpiąc
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się