Rozpoznanie nerwicy
Dzień dobry,
Należałoby przełamać utarte schematy i pętlę nawyków, która powoduje Pani napady przejadania się. Na początku zmian bardzo przydatna okazuje się pomoc dietetyka, który poprowadzi właśnie przez ten etap i dobierze indywidualny jadłospis, na którym będzie się Pani uczyć jak komponować posiłki. Należałoby znaleźć bodźce, które powodują u Pani objadanie się i ustalić strategię działania w przypadku wystąpienia takich sytuacji w przyszłości generując nową nagrodę.
Stary nawyk jest trudniej usunąć, łatwiej będzie go nadpisać nowym. Zachowujemy bodziec, stwarzamy podobną nagrodę oraz tworzymy nowe zachowanie. Nowym zachowaniem może być np. spacer, słuchanie muzyki, czytanie książki.
Zapraszam też do mojego ostatniego wpisu na stronie (http://agataprzytula.pl/), w którym może Pani więcej przeczytać na temat tego jak działają nawyki, nie tylko żywieniowe i jak je zmieniać: http://agataprzytula.pl/more.php?id=5e172866744f2#mores
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację online lub zachęcam do kontaktu telefonicznego pod numerem 575 767 107 lub mailowego kontakt@agataprzytula.pl
Życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam serdecznie,
mgr Agata Przytuła
http://agataprzytula.pl/
Witam,
pomocna może być psychoterapia poznawczo - behawioralna.
Pozdrawiam serdecznie, Bożena waluś
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Samodzielne poradzenie sobie z jedzeniem kompulsywnym – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak leczyć ten problem z kompulsywnym objadaniem się? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak wyleczyć się z kompulsywnego objadania się? – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Jak leczyć kompulsywne objadanie się? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem w wieku 21 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kompulsywne przejadanie się – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Jak radzić sobie z kompulsywnym objadaniem? – odpowiada Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
- Kompulsywne objadanie się a racjonalne odżywianie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak leczyć kompulsywne objadanie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakie są skutki kompulsywnego objadania się? – odpowiada Mgr Karolina Matlak
artykuły
Promowanie zdrowego stylu życia czy choroba XXI wieku? Dr Stolińska: Jedzenie to jedno wielkie uzależnienie
Co się kryje za popularnością kolorowych blogów, r
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych
Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiern