Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Nie ma diet na wybrane części ciala. Jeśli ma Pani problem z brzuchem przy prawidłowej masie ciała to znaczy, że akurat w tym miejscu gromadzi się u Pani tkanka tłuszczowa. Aby brzuch był szczuplejszy należy się jej pozbyć. Tkanka tłuszczowa spala się podczas aktywności fizycznej. Powinna Pani wykonywać wybrane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jeśli chodzi Pani na fitness to bardzo dobrze, dodałabym do tego jeszcze robienie brzuszków codziennie w domu, skręty i skłony.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczę i nie chudnę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam zrzucić boczki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Duży brzuch - jak spalić tłuszcz? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz na brzuchu przy diecie redukcyjnej? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy steper to dobry pomysł na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem tkanki tłuszczowej na brzuchu – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak spalić tkankę tłuszczową brzucha? – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Czy robienie 200 brzuszków codziennie to dobre ćwiczenie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Czy stan zapalny może utrudniać utratę wagi?
Myślisz, że dieta i ćwiczenia na siłowni wystarczą