Nie pal przy mnie, proszę!
Witam Panią
Proponowałabym skonsultować problem z endokrynologiem i najpierw przyjrzeć się czy za wahania nastroju nie odpowiadają zbyt duże wahania hormonów. Jeżeli specjalista endokrynolog po zbadaniu Pani uzna że to nie jest źródło problemu to dobrze byłoby przyjrzeć się bliżej co takiego dzieje się w Pani życiu co mogłoby powodować takie wahania nastroju, ale w tym celu zapraszam na konsultację do gabinetu psychologicznego w Pani mieście.
Anna Suligowska
Witam,
wahania nastroju mogą wynikać z różnych przyczyn. Skoro widzi Pani zależność pomiędzy cyklem menstruacyjnym a nastrojem prawdopodobnie przyczyny leżą w gospodarce hormonalnej. Radziłabym skonsultować się w tej sprawie z dobrym endokrynologiem i ginekologiem.
Polecam spróbować zajęć jogi. Ma ona korzystne działanie zarówno na ciało jak i umysł. W Pani przypadku szczególnie polecam jogę hormonalną.
Może Pani też pomóc swojemu organizmowi za pomocą diety. Udowodniono, że za pomocą odżywiania można wpływać na hormony oraz na nastrój. Zbilansowana dieta bogata w warzywa powinna pomóc. Zarówno w internecie jak i w księgarniach można znaleźć publikacje na ten temat.
Jeszcze jedną alternatywa jest MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – redukcja stresu poprzez medytację mindfulness.
Pozdrawiam,
Anna Kossowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie z wahaniami nastroju, emocjami przed i w trakcie okresu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Przemęczenie i zaburzenia miesiączkowania – odpowiada Dr n. med. Jacek Tulimowski
- Wahania nastrojów i bóle kręgosłupa – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
- Co mogą oznaczać lęki, nerwica, wahania nastroju u 24-latki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Senność, wahania nastrojów, nieregularna miesiączka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Trudności w zasypianiu i kilkukrotne budzenie się w nocy – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Senność, brak ochoty na seks, wahania nastrojów, zawroty głowy i problemy z koncentracją – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Co powoduje wahania nastrojów i zaburzenia okresu po ciąży? – odpowiada Mgr Kamila Jakubowska
- Nagłe wahania nastroju, brak chęci do życia – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Huśtawki nastroju a podwyższona prolaktyna – odpowiada Mgr Arleta Balcerek