Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Polecam artykuł:
http://portal.abczdrowie.pl/glodowka-czy-warto
Zdecydowanie odradzam Ci stosowanie głodówek, czy modnych diet.
Ilość porcji poszczególnych produktów, które powinnaś zjeść każdego dnia, znajdziesz w Piramidzie Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Propozycje ćwiczeń dostępne są na: www.abccwiczenia.pl
Nie odchudzaj się.
Wyeliminuj kaloryczne produkty:
- cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Jedz jak najwięcej warzyw!
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak 13-latka ma schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy uda mi się schudnąć 8 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy i jak mam schudnąć z nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć nie stosując głodówki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nastolatka chce schudnąć 7 kilogramów – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zdrowe odżywianie dla dziesięciolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie w wieku 12 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Już sama nie wiem, co mam robić, by mniej ważyć... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę sudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec