Witam.

Redukcję masy ciała można uzyskać na kilka sposobów:
1.zwiększając ilość ruchu, przy jednoczesnej podaży pokarmów odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu energetycznemu (masa ciała "spada" na skutek spalenia kcal poprzez wysiłek fizyczny)
2. stosując jedynie dietę niskoenergetyczną
3. łącząc ruch z dietą odchudzającą (wg. mnie metoda najskuteczniejsza).

Polecam lekturę artykułu:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej

Pozdrawiam

P.S
Osoby poniżej 18 roku życia powinny odchudzać się pod okiem osoby dorosłej/lekarza/dietetyka. 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty