Błędy w dietach odchudzających
Zarówno Twoja masa ciała jak i wysokość mieszczą się między 50 a 75 centylem dla Twojego wieku, a mówiąc prościej są w normie. Jeżeli widzisz problem w "nadużywaniu" słodyczy, to ciekawy jest tzw. model skandynawski. Wymaga jednak konsekwencji w stosowaniu.
Jest on korzystny zarówno pod względem dentystycznym oraz dietetycznym. Polega to na tym, że od poniedziałku do piątku nie wolno w ogóle jeść żadnych słodyczy (dżemy i miód też odpadają!), ale w sobotę i w niedzielę - można jeść ile dusza zapragnie. Wyrabiając sobie taki nawyk, ochota na słodycze w weekendy jest, ale dużo ich zjeść się nie da, mimo że można!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć ok.5kg w 2 tygodnie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 2-3 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Łatwa dieta odchudzająca dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia są skuteczne na odchudzanie bioder i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile razy w tygodniu należy spożyć słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Jak schudnąć w miesiąc 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy mam poważny problem? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Obsesyjne myślenie o jedzeniu i chęć rywalizacji – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak mam schudnąć w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
10 najciekawszych tradycji Wielkanocnych z różnych zakątków świata
Wielkanocne tradycje Wielkanoc to najważniejsze św
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Elena Kadantseva uciekła z Ukrainy. Nie chce być ciężarem dla nikogo, ma tylko jedną prośbę
Elena Kadantseva pochodzi z Kijowa. To stamtąd mus