Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Przede wszytkim nie możesz się odchudzać na "własną rękę". Rodzice powinni się z Tobą udać do lekarza lub dietetyka i tam zasięgnąć porady w jaki sposób i w jakim czasie można zredukować masę ciała. Waga 70kg w Twoim wieku to faktycznie zdecydowanie za dużo, ale samemu nie uda Ci się tego zwalczyć. To, co możesz zrobić to jak najwięcej się ruszać, jeść 5 posiłków dziennie o stałych godzinach oraz całkowicie zrezygnować z produktów, o których piszesz. Resztą powinien się zająć specjalista z pomocą Twoich rodziców.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki wpływ na odchudzanie ma zaprzestanie picia słodkich napojów? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak pozbyć się tych kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Obsesja na punkcie wagi i odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam nadwagę i szukam diety. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie z brzucha i ud u mężczyzny – odpowiada Mgr Anna Kuczkin
- Czy jest jakaś dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ważę 80 kg. Czy to dużo, jak mogę zwalczyć tę wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem już anorektyczką ? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie a niedowaga – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna