Dieta eskimosów a choroby serca
Witam.
Rzucenie palenia było dobrym pomysłem. Pierwsze tygodnie mogą być trudne, ale warto je przetrwać ponieważ najważniejsze jest Pana zdrowie i dobre samopoczucie. Proszę znaleźć sobie jakieś stałe zajęcie, które odwiedzie od myślenia o jedzeniu i poprawi Pana kondycje (np. bieganie, pływanie, ćwiczenia, gry zespołowe, jazda rowerem, a nawet spacery czy prace domowe). Jeśli chodzi o przekąski, to zalecam te niskokaloryczne tj. warzywa, owoce, chude serki, jogurty itp. Proszę unikać słodyczy, słonych przekąsek, wyrobów cukierniczych, fast-foodów, dań z duża zawartością tłuszczu (z nich pochodzi najwięcej kalorii). Produkty w Pana jadłospisie powinny być lekkostrawne i niewzdymające (co związane jest ze współistniejącymi schorzeniami). Zalecam uważać na spożywanie alkoholu, który może nasilać m.in. bóle żołądka.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam,
to że rozpoczął Pan walkę z nałogiem jest doskonałą informacją i tak trzymać. Tzw wilczy apetyt jest nieodzownym elementem po zakończeniu przyjaźni z nikotyną. Zazwyczaj wówczas waga wzrasta jednak po 2-3 miesiącach powinna rozpocząć powrót do tej z przed rzucenia palenia.
Trzymam kciuki, szczególnie, że jest Pan bardzo młodą osobą.
Sylwia Beyer-Wygońska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy po rzuceniu palenia można nabawić się cukrzycy? – odpowiada Pawe Żmuda-Trzebiatowski
- Chęć rzucenia palenia papierosów w 20. tygodniu ciąży – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Sposoby na rzucenie palenia – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Pieczenie w żołądku, brak apetytu i problemy seksualne po rzuceniu palenia – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dieta aspirynowa a papierosy – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Skuteczny środek na rzucenie palenia – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Przytycie po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- W jaki sposób rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Wskazania do rzucenia palenia papierosów w 2 miesiącu ciąży – odpowiada Dr hab. n. med. Marek Bulsa
- Czy po rzuceniu palenia można zachorować na raka? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
artykuły
Hipnoterapeuta, który pomógł Adele rzucić palenie, wypuszcza ogólnodostępną aplikację
Być może próbowałeś już rzucić palenie używając e-
Przykazania byłego palacza
Podejmij decyzję Rzucenie palenia to jedno z bardz
Plastry i gumy nikotynowe - czy pomogą ci wyjść z nałogu?
Tytoń należy do najbardziej popularnych i najczęśc