Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Napady niepohamowanego obżarstwa są najczęściej spowodowane wcześniejszym ograniczaniem jedzenia.
Jeśli nasz organizm nie dostaje tyle kilokalorii ile potrzebuje do normalnego funkcjonowania, w końcu zaczyna się domagać jedzenia, co skutkuje ogromnym apetytem.
Ma to także związek ze stanem psychicznym. Przestrzeganie drastycznej diety, ograniczenia związane z jedzeniem skutkują ciągłym myśleniem o nim i w takich napadach obżarstwa - sięgniem zwłaszcza po te rzeczy, które są "zakazane", a więc na przykład chipsy i słodycze.
Jak z tym walczyć?
Jeść regularnie i zawsze o tych samych porach. W zdrowej diecie powinno być 5 posiłków - 3 podstawowe: śniadanie, obiad, kolacja i 2 mniejsze: drugie śniadanie i podwieczorek. Jeśli nasz organizm wie, że ma zagwarantowane te posiłki pomiędzy nimi nie ma już ochoty na nic więcej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Bulimia to choroba, którą charakteryzują napady ni
Kanapka z serem i chipsy - wyłącznie tym żywi się
