Niska waga ciała u 19-latka

Bardzo się martwię.Wiem że muszę iść z synem do lekarza.Syn 19 lat,182 cm waży 60 kg..Je nieregularnie.Siedzi bardzo długo przy komputerze.Wstaje o 13,oo i zjada śniadanie.Około 15,oo obiad.Kolację czasami zjada,czasami nie.Proszę o poradę jakie powinien zrobić badania,czy może to być też od tego,że siedzi długo przy komputerze.Pozdrawiam i proszę o najszybsza odpowiedź,ponieważ bardzo się martwię,Alina

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Konsultacje dietetyczne Niedowaga Dietetyka

Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

Proszę zrobić podstawowe badania krwi, zbadać tarczycę, cukier. Syn je bardzo mało. Siedzi długo przed komputerem i być może ,,nie ma czasu'' na jedzenie. Jeżeli gra w różnego rodzaju gry komputerowe to one bardzo uzależniają i syn nie myśli o jedzeniu, nie ma apetytu. Należy porozmawiać z synem i wytłumaczyć mu aby mniej czasu poświęcał na siedzenie przed komputerem. Aby przytyć syn powinien skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem syn może wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem. Aby przytyć syn powinien być na tzw bilansie dodatnim czyli zjadać więcej niż wskazuje na to jego zapotrzebowanie energetyczne.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk