Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
powinna Pani zastosować niskokaloryczną dietę wyliczoną przez dietetyka - byc może obecnie spozywa Pani zbyt dużo kalorii aby stracić na wadze.
Pozdrawiam
Potrzebna byłaby obszerniejsza analiza Pani nawyków żywieniowych. Podała Pani za mało informacji, aby można coś wywnioskować. Proszę sobie spisać co Pani jada przez kilka dni, a potem podliczyć kaloryczność diety. W sieci dostępne są darmowe kalkulatory. Być może rozłożenie kalorii w ciągu dnia jest nieprawidłowe. Obfite posiłki wieczorne mogą się sukcesywnie odkładać jako tkanka tłuszczowa. Proszę, więc zwrócić szczególną uwagę na to, aby kolację były mniejsze w stosunku do obiadu i śniadania.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Weronika Ornacka, Poradnia Zdrowe Kalorie, Kraków
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
