Hormony a zachowanie
Dzień dobry,
w PCOS rekomendowana jest dieta o niskim indeksie glikemicznym, zatem wszlekiego rodzaju słodkości, miody, dżemy itp, produkty z "białej" mąki (pieczywo, makarony), słodzone napoje i soki owocowe należy odstawić.
Jeść regularnie, 5 posiłków, w odstępie 3-4 godzin.
Ponadto zalecam spozywanie jak najwiekszej ilości warzyw we wszystkich kolorach do każdego głównego posiłku i nie więcej jak 2 owoce dziennie.
Dodatkowo proszę stosować olej kokosowy i oliwę z oliwek - jako jedyne tłuszcze.
Unikać potraw smażonych, typu fast food.
Witam Panią,
przy PCOS oraz insulinooporności przemiana materii jest wolniejsza. Zalecana jest specjalistyczna dieta. Zachęcam do przeczytania mojego artykułu na ten temat:
http://dietetycy.org.pl/dieta-przy-pcos/
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie przy insulinooporności – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta przy PCOS dla 32-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta przy podejrzeniu PCOS? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odpowiednia waga dla 22-latki – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Jak obniżyć poziom testosteronu u 27-letniej kobiety?? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Praca fizyczna i przybieranie na wadze – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Zespół policystycznych jajników i przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Wzrost wagi przy PCOS i insulinooporności – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadwaga u 13-latki o wzroście 160 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przybieranie na wadze u 34-latki na diecie kapuścianej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Miód a odporność. Sprawdź, dlaczego powinniśmy go jeść
Kluczem do zdrowego organizmu jest odporność. Wspi
Skraca życie, a 70 proc. nie wie, że ma PCOS. "Niewiele można zrobić, by mu zapobiec"
Na PCOS może cierpieć nawet 13 proc. kobiet na świ