Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Generalnie jeśli zależy Pani na okolicy brzucha to polecam najpierw ćwiczenia cardio, które rozgrzeją całe ciało i zapoczątkują wysiłek. Pozwoli to na eliminację ewentualnych kontuzji. Potem ćwiczenia ABS będą łatwiejsze w wykonaniu ,ciało będzie przygotowane i od razu zacznie spalać tkankę na brzuchu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na brzuch a redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Natalia Ulewicz
- Dieta i sport powodujący spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak ćwiczyć, aby mieć płaski brzuch, szczupłe nogi i jędrne pośladki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wykonywanie brzuszków a spalanie kalorii – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Tętno a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
artykuły
Hormon uwalniany podczas ćwiczeń pozwala na zachowanie smukłej sylwetki
Jeśli brakuje ci motywacji do wykonywania ćwiczeń
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn