Witam. Niestety picie napojów energetyzujących oraz dużych ilości kawy jest bardzo szkodliwe dla zdrowia. Przedawkowanie może prowadzić nawet do uszkodzenia układu nerwowego i serca.
- Po pierwsze napoje te zawierają dużo kofeiny, która w nadmiarze może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, nadciśnienia, zawrotów głowy, rozdrażnienia oraz bezsenności.
- Po drugie napoje te działają zakwaszająco na organizm, przez co "wypłukują" z organizmu cenne witaminy i minerały (m.in. wapń, magnez). Może to powodować zmęczenie, osłabienie, uczucie apatii, przez co sięgamy po następne dawki kofeiny i cukru. W ten sposób powstaje błędne koło.
- Po trzecie napoje energetyzujące to "bomba kaloryczna", ponieważ zawierają sporą dawkę cukru. Przez to przyczyniają się do rozwoju otyłości, miażdżycy i próchnicy zębów.
- W napojach energetyzujących zazwyczaj występuje spora ilość sztucznych dodatków takich jak: konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku. Częste ich spożywanie może wywierać szkodliwy wpływ na organizm .
- Ponadto kawa i napoje energetyzujące bardzo odwadniają organizm.
- Nadmiar kawy może prowadzić do nadkwasoty, zgagi oraz wystąpienia kamieni żółciowych.
Zamiast kawy polecam zieloną herbatę, ewentualnie kawa zbożowa, kakao lub orzeźwiające koktajle owocowe i soki warzywne. Jeśli nie wyobraża sobie Pan dnia bez kawy, można wypić 1-2 filiżanki dziennie, ale nie na czczo. Po wypiciu kawy powinno się wypić dodatkową szklankę wody mineralnej. Jeśli już musi Pan sięgnąć po napój energetyzujący, to proszę to robić jak najrzadziej i nie łączyć go z alkoholem. Proszę pamiętać, aby wypijać dziennie ok. 2 litrów wody niegazowanej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ napojów energetycznych na organizm i zdrowie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy kawa i napoje energetyczne mogą powodować nadciśnienie? – odpowiada Eliza Gosławska
- Dozwolona dzienna porcja napojów energetycznych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy może to być objaw odstawienia tych napojów? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Spożywanie kawy po posiłku – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy napoje energetyczne blokują wchłanianie związków odżywczych i minerałów? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Spożywanie kawy przy zdrowym odżywianiu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wpływ kawy na zdrowie – odpowiada Magdalena Rapacka
- Jak często można pić napoje energetyczne? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Składniki zawarte w napojach energetycznych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Kawa na czczo - skutki uboczne i działanie
Kawa na czczo - czy to dobry pomysł? Zdania lekarz
Kawa rozpuszczalna - brązowy proszek, którym szkodzisz sobie każdego dnia
Kawa rozpuszczalna Jednym z najbardziej popularnyc
Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa?
Czy kawa z cytryną wpływa na odchudzanie? Wszyscy