Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Pani waga jest prawidłowa. Natomiast ilości jedzenia, które Pani opisuje są stanowczo za małe! Szczególnie przy aktywności fizycznej. Jeszcze trochę i doprowadzi się Pani do niedowagi. Przy tak niewielkich i mało zróżnicowanych posiłkach zapewne za niedługo zaczną pojawiać się objawy niedoborów (o ile już ich Pani u siebie nie dostrzega). Podstawą zdrowej diety jest 5 posiłków dziennie oraz duża ilość świeżych warzyw i owoców. Proszę nie doprowadzać swojego organizmu do wycieńczenia. Proszę się zastanowić skąd wzięła się tak negatywna wizja samej siebie? Warto również skontaktować się z dietetykiem, który ułoży zdrowy zróżnicowany jadłospis. Natomiast jeżeli przeszkadzają Pani konkretne partie ciała, zamiast stosować drakońskie diety (które doprowadzą jedynie do spowolnienia metabolizmu i niedoborów), warto wykupić karnet na siłownię i ćwiczyć pod okiem trenera osobistego.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak spadku wagi pomimo diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prośba o pomoc w przytyciu i ułożenie jadłospisu dla 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zrzucenie kolejnych 20 kg u kobiety z PCOS – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie brzucha i ud a dzienny jadłospis – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy częste jedzenie warzyw może źle wpłynąć na organizm? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak wprowadzić więcej warzyw do jadłospisu? – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Brak warzyw i owoców w diecie a odchudzanie – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- W jaki sposób zdrowo się odchudzać w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy takie jedzenie jest zdrowe? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zwiększyć kaloryczność posiłków w tak restrykcyjnej diecie, żeby nie tracić dalej wagi? – odpowiada Mgr inż. Katarzyna Gediga
artykuły
Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie
Osoby śledzące aktywnie Magdę Gessler w mediach sp
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep