W jaki sposób zmienić tryb życia na zdrowy?

Witam, od zawsze prowadzę siedzący tryb życia, wage mam prawidłową ale chcialabym coś zmienić. Od czego zacząć aby się od razu nie zniechęcić - kondycja zerowa 10 lat palenia papierosów(w trakcie rzucania nałogu). Chodzi mi o aktywność dla zdrowia nie koniecznie odchudzania. Internet jest pełen morderczych ćwiczeń wyszczuplających, których na pewno nie dam rady póki co wykonywać.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia odchudzające

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Agnieszka Pierwoła Dietetyk, Bielsko-Biała

47 poziom zaufania

Dzień dobry,

może zacząć od codziennych spacerów w różnym tempie.W fitness club zacząć od pilatesu i spokojniejszych ćwiczeń. Korzystać z kazdej okazji ruchu np. w galeriach zamiast wchodzenia na ruchome schody po prostu wyjść po schodach, nie czekać też na windę, Zaparkować dalej samochód i przejść pieszo do sklepu, urzędu itp.

pozdrawiam i życzę powodzenia!