Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
mogło byc tak, że w półtora miesiąca zgubił Pan 6kg. Bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo z tym że na początku odchudzanie przebiega szybciej,organizm traci zatrzymane płyny. widzę jednak błędy ponieważ nie powinien Pan zmieszać posiłków z 5 do 3. Należ zjadac 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach około 3h.
Jeżeli byłby Pan zainteresowany to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pan możliwości dojazdu to przez internet.
Proszę się zastanowić czy nie warto zająć się problemem profesjonalnie.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak efektywnie się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Cukrzyca typu 2, stosowanie leków i diety a wysoki poziom cukru w organizmie – odpowiada Lek. Małgorzata Czajka-Stelmaszewska
- Odchudzanie w wieku 54 lat – odpowiada Natalia Ulewicz
- Sporty wyczynowe a zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Julita Krawczyk
- Odchudzanie a nadmiar skóry – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jeden posiłek dziennie a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jabłka a odchudzanie – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Interakcja pomiędzy tabletkami antykoncepcyjnymi a suplementami na odchudzanie – odpowiada Lek. Mariola Maksymowicz
- Zdrowe odchudzanie 25-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ilość kalorii dziennie a odchudzanie – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński