Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Witam, być może w Pana diecie jest zbyt wiele produktów, które wpływają na wzrost stężenia insuliny, która pośrednio pobudza apetyt, przy jednoczesnej zbyt niskiej podaży błonnika z produktów spożywczych. Trudno wyrokować bez poznania dzienniczka żywieniowego. Proszę go wypełnić (do pobrania z mojej strony internetowej www.dietoterapia.waw.pl) i odesłać mailem. Wówczas będę w stanie pomóc.
Pozdrawiam
Witam,
powodem może być także źle dobrana dieta, w której znajduje się dużo produktów z wysokim indeksem glikemicznym, np. jasne pieczywo, ryż, makarony, słodkie płatki, produkty z tłuste, gotowane, a nawet rozgotowywane warzywa itd. Poza tym zbyt duże przerwy między posiłkami. Proszę wprowadzić regularnośc posiłków: jeść 4-5 w ciagu dnia w odstępach co 3-4 g. Każdy z posiłków powinien składać się z produktów z niskim indeksem glikemicznym oaz niewielką porcją warzyw. Pić min. 1,5 litra wody dziennie, a owoce spożywać do 16.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności
