Redakcja abcZdrowie

Witam serdecznie!

Ryzyko ciąży zależy od rozpoczęcia nowego opakowania. W celu zapewnienia pełnego zabezpieczenia ostatnich dni cyklu i całej 7dniowej przerwy konieczne jest przyjęcie pierwszej tabletki nowego blistra w 8 dniu trwania przerwy lub wcześniej. Jeżeli rozpocznie Pani nowy blister później, wszystkie stosunki mające miejsce w trakcie przerwy i ostatnich dni poprzedniego cyklu można uznać za ryzykowne.
Krwawienie zwykle występuje  2-3 dniu przerwy. Może jednak pojawić się w każdym momencie jej trwania.

Pozdrawiam.

Witamy!

Opisany problem może wynikać z częstej masturbacji w przeszłości, jak również może mieć podłoże psychiczne.
Proponuję zaprzestać masturbacji oraz przemyśleć kwestie współżycia, warto także omówić sytuację z partnerką.
Wiek inicjacji seksualnej jak wiadomo obniża się w społeczeństwie, jednakże pierwszy stosunek seksualny zarówno dla psychiki dziewczyny, jak i chłopaka jest dużym przeżyciem nie tylko fizycznym, ale również emocjonalnym.
Należy pamiętać o tym, że stan emocjonalny oraz nastawienie do inicjacji seksualnej ma duży wpływ na przyszłe życie seksualne. Tylko całkowita akceptacja i przygotowanie do współżycia pozostawi pozytywne ślady w pamięci partnerów.
Nie należy ulegać presji otoczenia, ale wspólnie podjąć decyzję o rozpoczęciu współżycia. Przed rozpoczęciem właściwego współżycia warto spróbować pettingu oraz seksu oralnego, który stanowi doskonałe wprowadzenie do właściwego współżycia i pomaga partnerom zbliżyć się do siebie.
Wszelkie suplementy poprawiające jakość życia seksualnego w tym wieku powinny być zbędne.

Redakcja abcZdrowie.pl

Witam,
Zacznijmy od spadku masy ciała. Z pani wiadomości wynika, że w ciągu dwóch miesięcy straciła Pani na wadze 1,1 kg. Proszę wziąć pod uwagę, że masa ciała może wahać się w ciągu doby nawet do 2 kilogramów. Wpływ na to mogą mieć spożyte pokarmy i zalegająca w jelitach treść pokarmowa. Nieregularne odżywianie również może odgrywać pewną rolę. Aby dobrze kontrolować wagę dobrze jest dokonywać pomiarów zawsze o tej samej porze, najlepiej po wizycie w toalecie. Utrata 1 kg nie musi więc oznaczać żadnych poważnych problemów. Trzeba jednak zauważyć, że wskaźnik BMI wynosi dla Pani około 17, co wskazuje na niedowagę. Jeśli więc zauważy Pani trudności w przybieraniu na wadze mimo prawidłowego odżywiania albo nadal będzie Pani traciła kilogramy, konieczna będzie konsultacja lekarska.
Wizyta u specjalisty wydaje się być jednak bardziej wskazana z powodu zgłaszanych bólów głowy. Takie ataki bólu z pewnością ograniczają Pani normalne funkcjonowanie, a wdrożenie odpowiedniego leczenia może znacznie poprawić komfort życia.
Podsumowując: dwa zgłaszane przez Panią problemy mogą nie mieć ze sobą żadnego związku. Warto zastanowić się nad tym, czy prawidłowo się Pani odżywia, kontrolować masę ciała, a w razie postępujących trudności w przybraniu na wadze skonsultować się z lekarzem. Wskazana jest również wizyta u neurologa. 

Witam serdecznie!
Domowe testy ciążowe dają wiarygodne wyniki po 14 dniach od daty ryzykownego zbliżenia. Warto zatem wyliczyć ile minęło dni między zbliżeniem, a wykonaniem testu. W razie przedwczesnego jego wykonania wskazana będzie jego powtórzenie.
Wspomina Pani, że w ostatnim miesięcu odstawiła Pani tabletki hormonalne. Jeżeli były regularnie stosowane przez ponad pół roku to istnieje wysokie prawdopodobieństwo przesunięcia miesiączki o 14 dni.
Pozdrawiam. 

Witam serdecznie!
Skuteczność antykoncepcji tak zwaną metodą kalendarzykową utrzymuje się w granicach 14-50/100 według indeksu Perla. Znaczy to, że wśród 100 kobiet stosujących tą metodę nawet połowa zaszła w ciążę. Należy więc rozważyć czy ograniczenie się do tego jednego sposobu jest właściwe.
Ogólnie przyjmuje się, że kobieta powinna unikać zbliżeń pomiędzy ósmym a dwudziestym pierwszym dniem cyklu. Zasada ta jednak jest zmienna u każdej kobiety, a na jej prawdziwość mają wpływ długość i regularność cyklu, sytuacje stresujące, przeciążenie pracą, współistniejące choroby i inne czynniki. Skuteczność wzrasta po dokładnej analizie regularności cykli w ostatnich sześciu miesiącach i na tej podstawie ustaleniu terminu dni płodnych.
Wśród antykoncepcji naturalnej największą skuteczność przynosi połączenie metody kalendarzykowej z metodą termiczną i śluzową.

Najskuteczniejszą metodą antykoncepcji jest przyjmowanie doustnych środków hormonalnych, których indeks Perla wacha się między 0,5-2,5/100. Wartość tego współczynnika dla prezerwatyw wynosi 5-12/100, ale plusem ich stosowania jest zapobieganie chorobom przenoszonym drogą płciową.
Pozdrawiam,
 

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja masa ciała oraz wzrost mieszczą się w zakresie normy dla wieku. Twoja masa ciała jest nieco zaniżona w stosunku do wzrostu. Nie powinnaś sie odchudzać. Twoje posiłki powinny być regularne i bogate w skałdniki niezbędne do prawidłowego rozwoju. Nie powinno w nich zabraknąć nabiału, a także owoców i warzyw. Wystrzegaj sie słodyczy oraz wysokokalorycznych przekąsek. Jeśli cokolwiek Cię niepokoi skonsultuj się z lekarzem.

Witam serdecznie,

Aby szybko i efektywnie spalić kłopotliwy tłuszczyk z tych miejsc i popracować nad całością tych partii w czasie jednego treningu proponuję trening aerobowy zwany też treningiem kardio. Trwający najlepiej około 40 min. Wynika to z zależności że przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spalamy w 80% węglowodany czyli cukry, a w 20% tłuszcz.

Między 20 do 40 minutą treningu aerobowego spalanie tłuszczu wzrasta  w proporcji 50% węglowodany i 50% tłuszcz. Natomiast powyżej 40 minuty treningu aerobowego tłuszcz jest spalany aż w 80%.  Najlepsze ćwiczenia aerobowe to bieżnia lub rowerek stacjonarny. Możemy zapisać się do siłowni lub klubu fitness na spinning czyli jazdę na rowerze przy muzyce w rytm komend instruktora co dodatkowo zwiększy naszą motywację i efektywność treningu.

Jeśli nie może się Pani zapisać na siłownię lub nie bardzo pasuje Pani taka forma treningu. Zawsze można poćwiczyć w domu. Doskonale nadaje się do tego steper, a związku ze zbliżającą się wiosną może warto wyjść na zewnątrz i wyjąć z szafy rolki lub odkurzyć rower. To nie tylko doskonała zabawa ale świetny trening kardio. Trening aerobowy najlepiej wykonywać co drugi dzień dając swojemu organizmowi czas na regenerację. Jeśli chodzi o intensywność najprościej obrazuje to test oddechów.

Jeśli jesteśmy w stanie wykonywać nasze ćwiczenia i swobodnie mówić to znaczy że musimy podnieść intensywność naszego treningu. Jeżeli od razu łapie nas „zadyszka” i nie jesteśmy w stanie lub z wielkim trudem udaje nam się wypowiedzieć nawet proste zdanie to znaczy że musimy zwolnić. Najlepiej utrzymywać tempo pośrednie między tymi dwoma stanami.

Witam!

Bardzo trudno jest powiedzieć cokolwiek na temat zdrowia psychicznego opisanej osoby. W sytuacji, kiedy przeszkadza Pani masturbujący się za oknem mężczyzna, może Pani wezwać policję, albo zasłaniać okno, żeby on Pani nie widział. Po jakimś czasie powinien się znudzić. On sam mógłby udzielić wyjaśnień, dlaczego to robi. Z opisu wynika, że Pan nie jest agresywny, więc prawdopodobnie nie grozi Pani niebezpieczeństwo. Jak już wspomniałam, w takiej sytuacji jednak najlepiej jest zawiadomić policję. Jeśli nie może tego zrobić Pani z powodów tylko Pani wiadomych, może Pani poprosić o to sąsiadkę czy znajomą. Ekshibicjonizm to inaczej obnażanie się publiczne, które jest formą osiągania podniecenia seksualnego, głównie przez mężczyzn. Pisze Pani, że ten mężczyzna robi to pod Pani oknem, kiedy zwraca Pani na niego uwagę. Dlatego warto spróbować nie zwracać na niego uwagi, ponieważ w ten sposób odbiera mu Pani możliwość podniecenia się. Zaburzenia sfery seksualnej nie świadczą o tym, że ktoś jest chory psychicznie. A choroba psychiczna nie jest wyznacznikiem zagrożenia dla otoczenia. Warto, żeby zastanowiła się Pani, co może w tej sprawie zrobić, by poczuć się bezpiecznie i przestać zwracać uwagę na zachowanie tego pana. 

Pozdrawiam
 

Witam!
Nie ma przeciwwskazań do uprawiania sportu ze względu na same wyniki badań, ważne są także objawy. Bardziej niebezpieczna dla Pani organizmu podczas uprawiania sportu mogłaby być nadczynność tarczycy. Ważne jest, by obserwowała Pani swój organizm podczas biegania. Natomiast jeśli zauważy Pani niepokojące objawy: duszność, kołatania serca, nagłe osłabienie, lub jakąkolwiek zmianę samopoczucia, proszę skonsultować to ze swoim lekarzem, tym bardziej, że powinna Pani zacząć przyjmować leki, lub zwiększyć ich dawkę po konsultacji lekarskiej w celu wyrównania niedoboru hormonów tarczycowych.
Pozdrawiam!