Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

166 cm, 56 kg - czy mam nadwagę?

Mam 13 lat. Ważę 56 kg przy wzroście 166 cm. Czy to prawidłowa waga, bo obawiam się, że chyba nie? Ile powinien schudnąć?

13 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. BMI wynosi 20,3 i znajduje się między 50 a 75 centylem na siatkach centylowych, więc mieści się w normie. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrastania i powinieneś zdrowo się odżywiać, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników swojemu organizmowi.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 13 lat, 166 cm, 56 kg - czy to za dużo?

Witam, Chciałabym schudnąć do 50 kg - koniecznie, (najlepiej do końca wakacji). Jestem gotowa na wszystko, mam bardzo dobre nastawienie. Oczywiście nie chcę się głodzić, żeby jeszcze choć trochę urosnąć. Codziennie jeżdżę na tak zwanym rowerku przez 15 minut, potem robię 20 - 30 brzuszków. Wychodzę bardzo często i przechodzę z 2 - 3 km dziennie. Chodzę czasem na basen, bądź w upalne dni na plażę. Jednak na więcej ćwiczeń nie mam siły, a to tylko dlatego, że przeszkadza mi w tym wakacyjny upał. Szybko się pocę, a przy tym i męczę. Czasem nawet nie mam siły na nic i niczego mi się nie chce... Moim najgorszym utrapienie są uda i łydki. Chciałabym, żeby moje nogi były szczuplejsze. No i troszkę z brzucha i ramion spadło. Ogólnie nie jestem grubą osobą, wręcz przeciwnie. Jednak chciałabym być o te 6 kg chudsza. Najbardziej wstydzę się moich nóg. Chciałabym dostać jakieś wskazówki do ćwiczeń. No i jak mam się odżywiać? Ograniczam słodycze do zera. Jem dość często w mniejszych ilościach. Czasem próbuję oszukać mój żołądek i piję po prostu dużo wody mineralnej. Jednak chciałabym poradę na szczególniejszą dietę. Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam,
KOBIETA ponad rok temu

Natalio,

masz 13 lat i uwierz mi, że nie jest to dobry wiek na odchudzanie, ponieważ rozwijasz się jeszcze. Większość kobiet marzy o idelanej figurze, ale mało kto może ją osiągnąć. Czasem warto zaakceptować swoje ciało i żyć w zgodzie z sobą, zwłaszcza, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w zakresie normy.

Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie. Nie chodzi o to, żeby katować się ćwiczeniami. Ważne, aby pamietać o regularnej aktywnośći fizycznej. Godziny spędzane przed telewizorem i komputerem skutkują nadwagą i rozwojem schorzeń z nią związanych, więc nie warto prowadzić siedzącego trybu życia. Zaleca się przynajmniej 30-40 minut ruchu dziennie.  Czasem można sobie pozwolić na przerwę i nie trzeba mieć z tego powodu wyrzutów sumienia, zwłaszcza gdy jesteśmy w gorszej kondycji, czy mamy ,,zły'' dzień.

Powinnaś odżywiać się zgodnie z piramidą żywienia.

Im niżej dany produkt znajduje się na piramidzie, tym więcej powinnaś do jeść. Produkty ze szczytu piramidy, czyli: słodycze, czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce, powinny być jedzone sporadycznie. Podstawą Twoje diety powinny być produkty zbożowe, warzywa, owoce, chude produkty białkowe. Posiłki komponuj tak, aby zawierały każdą z grup żywnościowych, czyli np

obiad:
produkt zbożowy: kasza, ryż brązowy lub makaron razowy
warzywa: surówka lub gotowane
białko np. ryba lub chude mięso (kurczak, indyk)

na śniadanie:
kanapka z razowego chleba z chudą wędliną lub twarogiem i warzywami lub musli z jogurtem i owocami.

Jedz 5 regulanych posiłków w ciągu dnia - to bardzo istotne. Powinny to być 3 większe posiłki i 2 mniejsze w formie przekąsek np. jogurt i owoc, sałatka jarzynowa, mała kanapka itp.

Jeśli nie jesteś zadowolona ze swoich nóg poświęć im więcej uwagi podczas ćwiczeń fizycznych. Możesz skorzystać z ćwiczeń polecanych na stronie: www.abccwiczenia.pl   Wybierz jazdę na rowerze, pływanie, biegi, zajęcia fitness oraz intensywne marsze. Polecam lekturę:
https://uroda.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

166 cm, 73 kg - jak stracić na wadze?

Mam 13 lat. Chodzę do pierwszej gimnazjum i przy wzroście 166 cm ważę 73 kg. Ostatnimi czasy nie jadam dużo, a od roku moja waga się nie zmienia. Widać po mnie, że schudłam i jestem lżejsza. Mama mówi, że sama schudnę, bo mam dużo zajęć w szkole. Wychodzę z domu o 6.20 rano, lekcje mam do np. 15.20, 14.30 a w między czasie jem jedną lub dwie bułki. Nie jem śniadania. Potem jakiś mały obiad i raz zjem kolację a raz nie. Mój wygląd się poprawia, ale z wagą jest cały czas tak samo. Wiem, że powinnam ważyć 58 kg, ale już nie wiem co robić.

13 LAT ponad rok temu

Witam,

Powinnaś podjąć następujące kroki:
1. udać się wraz z rodzicami do lekarza i zbadać przyczynę problemu z masą ciała (dobrze byłoby wykonać także podstawowe badania krwi - od ich wyniku zależy rodzaj diety oraz badania stężenia hormonów m.in. tarczycy - przy niedoczynności obserwuje się nadmierne tycie),
2. wprowadzić zmiany w sposobie żywienia,
3. zwiększyć aktywność fizyczną (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań),
4. uregulować pory posiłków (optymalnie 5 posiłków, co ok. 3 godziny).

Zapoznaj się z artykułem: http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania

Pozdrawiam

P.S Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty