Zapytaj lekarza

7 1 7 , 2 1 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

68 kg - jak schudnąć?

Witam :) Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 68 kilo! Przytyłam 8 kilo w miesiąc i chcę się teraz pozbyć tej nadwagi. Moją wymarzoną wagą jest 58 kg. Jaką najbezpieczniejszą dietę mogę zastosować? Czy uda mi się schudnąć 10 kilo w miesiąc?
15 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,

Przede wszystkim utrata 10kg w ciągu miesiąca jest niekorzystna dla Twojego zdrowia, jak również przy tak szybkim spadku wagi wystąpi efekt jojo. Dlatego nie warto odchudzać się na siłę, ale powoli, aby utrata tkanki tłuszczowej była trwała. Dodatkowo Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę. Być może tak gwałtowny wzrost masy ciała był spowodowany równie szybkim wzrostem całego ciała. Jest to normalne w Twoim wieku. Nie odchudzaj się, bo możesz tylko zaszkodzić swojemu organizmowi. Jeśli chcesz, aby Twoje ciało było smukłe i kształtne, bez nadmiaru kilogramów zacznij zdrowo się odżywiać i regularnie uprawiać sport. Więcej dowiesz się z artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki i http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy