Witam,
Przede wszystkim utrata 10kg w ciągu miesiąca jest niekorzystna dla Twojego zdrowia, jak również przy tak szybkim spadku wagi wystąpi efekt jojo. Dlatego nie warto odchudzać się na siłę, ale powoli, aby utrata tkanki tłuszczowej była trwała. Jeśli chcesz wiedzieć jak zdrowo się odżywiać zajrzyj do artykułów poświęconych prawidłowym nawykom żywieniowym i postaraj się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Najważniejsze jest połączenie zdrowego jadłospisu z aktywnością fizyczną (zwłaszcza przy małych grzeszkach). Jest to bardzo ważne nie tylko, aby stracić zbędne kilogramy i uzyskać pożądana masę ciała, ale żeby zachować zdrowie, kondycję fizyczną i psychiczną. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Harmonogram treningowy Wychowywanie dzieci, dbanie
